月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.5	朝　ジョグ	6'05/km
6/02 水	10.1	朝　ジョグ	6'50/km
6/03 木	15.6	朝　ジョグ	6'34/km
6/04 金	0.0
6/05 土	34.1	朝　ジョグ　9km 午後　八方台峠走　25km	6'17/km 5'52/km	八方台は昨日消費期限切れの萩の月1個とお茶ペットボトル200mlをポケットにイン。水分が足りずに小銭を持たなかったことを後悔した。
6/06 日	17.0	会津駒ケ岳登山	5時間47分	登山口までの往復の所要時間と登山の往復時間がほぼ同じだった。下山時に、登山口近くになって、走ってきた男性に抜かれ(私は歩き)、ロード区間で歩いていたその方を抜き…の繰り返しだった。
6/07 月	0.0			疲労感があったので休み 加圧
6/08 火	3.6	朝　ジョグ	6'12/km
6/09 水	10.9	朝　ジョグ	6'31/km	水をコップ半分飲んで走ったけど、水分が足りずに干からびそうだった(;^_^A(;^_^A
6/10 木	5.4	朝　ジョグ	5'51/km	激務。あと10日間ぐらい深夜残業必至。
6/11 金	7.8	朝　ジョグ	6'30/km
6/12 土	11.2	夕方　ジョグ	6'15/km
6/13 日	27.1	北飯豊(朳差岳〜地神山)登山	10時間46分	足の松尾根から朳差岳〜地神山へ。 下山が怖く感じないようになるにはどうすればいいんだろう？
6/14 月	6.1	朝　ジョグ	6'55/km	昨日の疲労感ありゆっくり走る。
6/15 火	5.0	朝　ジョグ	5'49/km
6/16 水	12.3	朝　ジョグ	7'09/km	不調
6/17 木	6.9	朝　ジョグ	6'33/km
6/18 金	15.0	朝　ジョグ	6'31/km
6/19 土	15.9	夕方　ジョグ	6'28/km
6/20 日	16.1	浅草岳登山 (六十里越登山口ピストン)		スケルトンのサンカヨウとヒメサユリを見に。雨でしたが目的達成。やせ尾根、切れ尾根は怖かったけどね。 登山後400ml全血献血｡Hb12.5でギリギリセーフでした(私の前の方2人がHb12.5未満で断られていた)。
6/21 月	5.4	朝　ジョグ	6'58/km	酸素が足りてないかも。夜加圧。
6/22 火	7.2	夜　トレミジョグ	50分	夜は雨なので仕方なくトレミ。ゆっくりでもきつかった。
6/23 水	15.2	夜　ジョグ	6'29/km	午前整形外科受診。思い起こせば、ちょうど今日の1年前に最初の手術だった。今日のレントゲン画像を見たら、骨折箇所がＴの字を逆さまにしたような感じで写っていた。プレートを止めていたねじ穴１０個も同様にくっきり写っていた。骨の強度はしっかりしているので大丈夫とのこと。今日で通院終了。 　今年初の平日日没前退社。ライトアップした長生橋を見たくて走りに行った。走り始めたころ姫ちゅさんとスライド。陸上競技場近くで土手下の道路を走っていたのは多分、スカイさんだったと思う(確信が持てなかったので声は掛けずに通過)。
6/24 木	10.2	朝　ジョグ	6'16/km	夜　筋トレ スカイさん、昨日私が見た「スカイさんらしき人」は、陸上競技場から長生橋方面に向かう住宅の前（2〜3軒目あたり）を白のトップス着用で走っていた方です。やっぱりご本人だったんですね。
6/25 金	5.5	朝　ジョグ	6'06/km
6/26 土	30.0	登山 足の松尾根から北股岳ピストン	11時間39分	今年は飯豊本山に日帰りで行きたいのでそのトレーニング？でも、やっぱり下りは苦手だ。 下りのどうでもいいところで、段差に躓き転倒。顔から流血。手足は痣だらけ。あたかもＤＶ被害者のような容貌になってしまった。
6/27 日	24.0	登山 磐梯山〜猫魔ヶ岳〜雄国沼	7時間34分	雄国沼のニッコウキスゲを見に行ってきました。帰りはおかわりで五色沼を少しだけ散策。時間のある時にゆっくり回りたいな。
6/28 月	0.0			加圧のみ。疲労感max。
6/29 火	9.6	朝　ジョグ	6'16/km	フルマラソンにエントリーしたい気持ちはあるんだけど、ポンコツの私が果たして走れるかな？
6/30 水	8.5	朝　ジョグ	6'15/km
走行距離	346.4  km