月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	6.0	夜　ジョグ	43:31(7'16/km)	夜加圧 今月は走る習慣を復活させる。ペースは二の次（笑）
4/02 火	4.6	朝　ジョグ	32:37(7'03/km)
4/03 水	9.7	夜　ジョグ	1:10:25(6'29/km)
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	16.2	午後　ジョグ	1:45:14(6'29/km)	家から一番近いアップダウンの連続の場所。サボリーマンと思われる車が多数路肩に駐車？上り途中で息苦しくなり立ち止まってしまい、心肺機能の衰えを実感。 夜はうおぬまっこさんの壮行会に参加。旦那さんは幸せ者だと思う。宮古島をもっとアツくしてくださいね。
4/07 日	8.9	夕方　ジョグ	1;03:26(7'08/km)
4/08 月	7.0	朝　ジョグ	47:35(6'50/km)	加圧が休みになったので残業
4/09 火	4.6	朝　ジョグ	31:16(6'47/km)	夜　筋トレ40m 今週末は20キロ以上のジョグをしたい。 エントリーしている刈谷田川ハーフは刈谷田川21キロジョグになりそう。
4/10 水	10.0	夜　体育館	57分	ランニングコース4キロ→トレミ6キロ
4/11 木	12.1
4/12 金	0.0
4/13 土	12.5
4/14 日	16.5
4/15 月	5.3
4/16 火	9.1
4/17 水	0.0
4/18 木	1.5
4/19 金	0.0
4/20 土	8.1
4/21 日	30.2
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	2.7
4/26 金	0.0
4/27 土	2.3
4/28 日	9.5
4/29 月	10.0
4/30 火	0.0
走行距離	186.8  km