月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.2	夕方　ジョグ	1:44:05(6'50/km)
4/02 月	0.0			夜加圧
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	10.7	夜　ジョグ	1:06:47(6'14/km)	修理に出したガーミンが新品になって戻ってきた。早速使うために夜ジョグ。
4/06 金	0.0
4/07 土	7.0	夕方　ジョグ	46:54(6'40/km)
4/08 日	20.2		51:25(5'08/km)　10km 1:06:25(7'22/km)　9km	新潟ロードレース10Kとジョグ 氷雨で寒すぎて体が動かなかった(言い訳)練習よりひどいタイムですが、これが今の自分の実力？ レース終了後は星乃珈琲の駐車場に車を移動して､おかわりジョグ。
4/09 月	5.4	朝　ジョグ	37：09(6'51/km)
4/10 火	4.3	朝　ジョグ	30:25(7'09/km)
4/11 水	0.0
4/12 木	5.1	朝　ジョグ	33:37(6'34/km)
4/13 金	2.9	朝　ジョグ 坂道650m1本	16:21(5'43/km)
4/14 土	0.0
4/15 日	42.4	長野マラソン	4:03(5'45/km)	モチベーションが上がらず、フルの距離のジョグとなってしまいました。暑くならずに、外的コンディションには恵まれたのに、中身が全然ダメダメ。なぜ走っているのか？これからどうしたいのか？わからなくなってきてしまった。 素晴らしい大会ですが、心変わりしなければ、長野マラソンは今回で最後にしようと思います。真面目に記録を狙う方が一人でも多くエントリーできるように。
4/16 月	0.0			夜加圧
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	7.0	夜　ジョグ	50:14(7'10/km)
4/20 金	3.9	朝　ジョグ	25:35(6'39/km)
4/21 土	21.0	午後　LSD	2:25:29(6'55/km)
4/22 日	13.9	朝　ジョグ	1:26:40(6'15/km)
4/23 月	5.4	朝　ジョグ	38:05(7'04/km)	夜　加圧
4/24 火	4.6	朝　ジョグ	30:34(6'38/km)
4/25 水	0.0
4/26 木	11.6	夜　ジョグ	1:20:15(6'55/km)
4/27 金	7.4	夜　ジョグ	48:45(6'36/km)
4/28 土	0.0
4/29 日	50.0	信濃川河岸段丘ウォーク	5:41:00(6'49/km) 休憩含めて
4/30 月	12.4	夜　ジョグ	1:25:19(6'53/km)	加圧は休みのため、いつものトレーニングの時間にジョグ
走行距離	250.4  km