月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	11.0 R	JOG,WS		駒沢2周。流し3本。
2/02 土
2/03 日	42.0 R	別府大分毎日マラソン	2:54'24
2/04 月	6.0 R	JOG		大分JOG
2/05 火
2/06 水
2/07 木	20.0 B			バイク通勤
2/08 金	20.0 B			バイク通勤
2/09 土	1.5 S			太子堂のプールで泳ぐ
2/10 日	60.0 B			自宅から尾根幹往復
2/11 月	19.0 R	JOG		自宅→自由が丘→緑ヶ丘→都立大→三軒茶屋→自宅
2/12 火	11.0 R	JOG		帰宅ラン
2/13 水	10.0 R	JOG		帰宅ラン
2/14 木	10.0 R	JOG		帰宅ラン
2/15 金	3.0 S			ハチ公スイマーズの練習に参加
2/16 土	14.0 R			駒沢で300ｍ15本。
2/17 日	65.0 B 7.0 R	JOG
2/18 月	18.0 R	JOG		朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン。
2/19 火
2/20 水	12.0 R	JOG		朝、駒沢2周。
2/21 木	20.0 R	1000*4	3'37(75)3'30(82)3'30(81)3'26	朝、駒沢JOG。夜、織田で1000m4本。走って帰る。
2/22 金	3.0 S 7.0 R	JOG		ハチ公スイマーズの練習に参加 朝、駒沢1周。
2/23 土	16.0 R	JOG,WS		駒沢7周、流し6本
2/24 日	8.0 R	墨東駅伝3区（4.8K）	17’10
2/25 月	14.0 R	JOG		帰宅ラン
2/26 火	21.0 R	JOG,WS		朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン。流し5本。
2/27 水	21.0 R	JOG,WS		朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン。流し3本。
2/28 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 165 267 km km km