2018／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 15.0 R |
JOG,WS |
朝、近所JOG。夜、帰宅ラン。帰って流し3本。 |
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| 10/02 火 | 24.0 R |
JOG |
朝、駒沢3周。夜、帰宅ラン。 |
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| 10/03 水 | 21.0 R |
JOG,WS |
朝、近所JOG。夜、帰宅ラン。帰って流し3本。 |
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| 10/04 木 | 23.0 R |
1000*7 |
3'27(1'29)3'29(1'30)3'27(1'28)3'27(1'30)3'26(1'30)3'30(1'30)3'26 |
朝、近所JOG。夜、織田で1000メートルインターバル7本。走って帰る。 |
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| 10/05 金 | 19.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン。 |
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| 10/06 土 | 21.0 R |
P-RUN |
10'28-9'45-9'50-9'40-9'43-9'43-9'37-9'51-9'54-9'59 |
駒沢10周 |
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| 10/07 日 | 35.0 R |
P-RUN |
10’57-10'41-10'48-10'34-10'38-10'39-10'41-10'33-10'35-10'36-10'30-10'25-9'47-9'50-9'42-8'53 |
駒沢16周 |
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| 10/08 月 | 14.0 R |
CX |
砧クロカン |
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| 10/09 火 | 13.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周、野球場1周。 |
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| 10/10 水 | 19.0 R |
JOG |
夜、帰宅ラン。 |
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| 10/11 木 | 23.0 R |
400*22 |
84(60)*22 |
朝、近所JOG。夜織田で400mインターバル22本。走って帰る。 |
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| 10/12 金 | 20.0 R |
JOG |
帰宅ラン。辛くて最後歩く。 |
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| 10/13 土 | 23.0 R |
JOG |
駒沢11周 |
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| 10/14 日 | 17.0 R |
JOG |
疲れてペース走断念。駒沢8周。 |
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| 10/15 月 | 12.0 R |
JOG,WS,2140 |
疲れてペース走1周で断念。駒沢5周。 |
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| 10/16 火 | 21.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周、野球場1周。夜、帰宅ラン。 |
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| 10/17 水 | 15.0 R |
JOG,WS |
朝、近所JOG。夜、近所JOG、流し3本 |
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| 10/18 木 | 20.0 R |
2000-800 |
6'57-2'38 |
朝、近所JOG。夜、織田で2000m＋800m。走って文化浴泉まで。 |
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| 10/19 金 | 9.0 R |
JOG |
夜、近所JOG |
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| 10/20 土 | 9.0 R |
JOG,WS |
駒沢2周。流し3本。 |
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| 10/21 日 | 17.0 R |
高島平ロード10K |
18'22-18'15→36'38 |
高島平ロードレース10K |
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| 10/22 月 | 42.0 R |
LSD |
自宅→砧公園→野川→野川公園→武蔵野公園→小金井公園→玉川上水→井の頭公園→神田川→下高井戸→経堂→上町→自宅 |
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| 10/23 火 | 23.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周と半周。夜、帰宅ラン。 |
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| 10/24 水 | 5.0 R |
JOG |
朝、近所JOG |
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| 10/25 木 | 16.0 R |
JOG,WS |
朝、駒沢1周。夜、駒沢1周、流し3本。ラーメンショーを覗いて帰る。 |
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| 10/26 金 | 18.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周。夜、駒沢1周。 |
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| 10/27 土 | 9.0 R |
JOG,WS |
朝、駒沢2周、流し3本 |
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| 10/28 日 | 23.0 R |
手賀沼ハーフ |
1:24'34（手元） |
手賀沼ハーフに参加。疲れて全く走れず |
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| 10/29 月 | 25.0 R |
JOG |
世田谷246ハーフ試走。疲れ過ぎてJOGでもキツイ。 |
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| 10/30 火 | 17.0 R |
JOG,WS |
朝、駒沢2周。夜、駒沢1周、流し4本。 |
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| 10/31 水 | 17.0 R |
JOG,WS |
朝、駒沢1周。夜、駒沢1周半、流し4本。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 585 km
km km |
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