2018／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 6.0 R |
JOG |
駒沢1周。 |
||
| 12/02 日 | 6.0 R |
JOG |
駒沢1周。 |
||
| 12/03 月 | 12.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
||
| 12/04 火 | 12.0 R |
JOG |
帰宅ラン。 |
||
| 12/05 水 | 10.0 R |
朝、駒沢2周。 |
|||
| 12/06 木 | 8.0 R |
4000m |
|||
| 12/07 金 | 16.0 R |
JOG |
帰宅ラン。 |
||
| 12/08 土 | 28.0 R |
P-RUN |
駒沢13周。 |
||
| 12/09 日 | 12.0 R |
JOG |
お昼頃、駒沢1周。夜、三茶まで買い物JOG。 |
||
| 12/10 月 | 13.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周。夜、渋谷まで帰宅ラン。 |
||
| 12/11 火 | 8.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周。中央広場1周。 |
||
| 12/12 水 | 16.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
||
| 12/13 木 | 21.0 R |
5000*2 |
朝、駒沢JOG。夜、織田で5000m2本。走って帰る。 |
||
| 12/14 金 | 11.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周。中央広場1周、野球場1周 |
||
| 12/15 土 | 33.0 R |
P-RUN |
駒沢14周ペース走 |
||
| 12/16 日 | 23.0 R |
皇居駅伝 |
18'31 |
皇居忘年駅伝。渋谷まで走る。 |
|
| 12/17 月 | 15.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
||
| 12/18 火 | 19.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周、中央広場1周。夜、帰宅ラン。流し3本。 |
||
| 12/19 水 | 23.0 R |
JOG |
朝、自宅→二子橋→ガス橋→丸子橋→雪が谷大塚→自由が丘→深沢→駒沢公園→自宅。 |
||
| 12/20 木 | |||||
| 12/21 金 | 17.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周、中央広場1周。昼休み御所1周。 |
||
| 12/22 土 | 21.0 R |
2K*7 |
7'27-7'28-7'23-7'27-7'28-7'27-7'22 |
駒沢で2Kを7本（JOG140m） |
|
| 12/23 日 | 10.0 R |
JOG,WS |
ハラケンランニングキャンプ |
||
| 12/24 月 | 11.0 R |
JOG |
世田谷線沿線JOG、下高井戸まで。 |
||
| 12/25 火 | 17.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周。昼休み御所1周。 |
||
| 12/26 水 | 8.0 R |
JOG |
昼休み御所1周。 |
||
| 12/27 木 | 28.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周、中央広場1周。昼休み御所1周。帰宅ラン。 |
||
| 12/28 金 | 5.0 R |
JOG |
渋谷まで帰宅ラン |
||
| 12/29 土 | 40.0 R |
P-RUN |
10'39-10'01-9'26-9'35-9'35-9'32-9'40-9'35-9'36-9'30-9'33-9'33-9'29-9'31-9'31-9'28-9'27-9'20-9'10 |
駒沢19周 |
|
| 12/30 日 | 7.0 R |
CX,JOG,WS |
砧公園までJOG |
||
| 12/31 月 | 21.0 R |
JOG |
多摩川JOG。調布まで。 |
||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 477 km
km km |
||||