2018／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 金 | 18.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン |
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| 6/02 土 | 23.0 R |
変化走,JOG |
駒沢2周変化走、JOG7周 |
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| 6/03 日 | 11.0 R |
都民大会5000m |
18'34 |
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| 6/04 月 | 20.0 R |
JOG,WS |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン。駒沢で流し3本。 |
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| 6/05 火 | 19.0 R |
JOG,WS |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン。駒沢で流し3本。 |
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| 6/06 水 | |||||
| 6/07 木 | 15.0 R |
JOG,WS |
朝、駒沢2周。夜、駒沢2周、流し3本。 |
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| 6/08 金 | 11.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 6/09 土 | 21.0 R |
JOG,1000m |
3'11 |
駒沢JOG。1000m1本。 |
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| 6/10 日 | 16.0 R |
日体大記録会5000m |
17'57 |
日体大記録会5000m |
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| 6/11 月 | 11.0 R |
JOG |
駒沢3周 |
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| 6/12 火 | 16.0 R |
JOG,WS,坂ダッシュ |
朝、駒沢2周。夜、駒沢で坂ダッシュ9本。 |
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| 6/13 水 | 10.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周。 |
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| 6/14 木 | 12.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 6/15 金 | 7.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周 |
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| 6/16 土 | 20.0 R |
JOG |
自宅→246→目黒川→大崎で折り返し |
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| 6/17 日 | 22.0 R |
JOG,P-RUN |
9'18-9'30-9'31-9'43-9'05 |
駒沢9周。途中ペース走5周。 |
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| 6/18 月 | 5.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周 |
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| 6/19 火 | 11.0 R |
JOG |
夜、駒沢4周 |
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| 6/20 水 | |||||
| 6/21 木 | 10.0 R |
300*6 |
57(41)55(40)54(43)55(49)54(59)53 |
駒沢で300mインターバル6本 |
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| 6/22 金 | 11.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 6/23 土 | 17.0 R |
JOG,WS |
駒沢6周。流し3本 |
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| 6/24 日 | 22.0 R |
P-RUN,WS |
8'41-8'40-8'36-8'34-8'34-8'22-1'03 |
駒沢7周＋300mペース走。流し3本 |
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| 6/25 月 | 19.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン。 |
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| 6/26 火 | 18.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン。 |
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| 6/27 水 | 8.0 R |
JOG |
朝、近所JOG。夜、近所JOG。 |
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| 6/28 木 | 12.0 R |
JOG |
夜、帰宅ラン。 |
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| 6/29 金 | |||||
| 6/30 土 | 11.0 R |
1400*4 |
4'26-4'33-4'25-4'24 |
横浜大桟橋でリレーマラソン。約1.4Kを4回 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 396 km
km km |
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