月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木
2/02 金
2/03 土	7.0 R	JOG,WS		朝、駒沢1周、野球場1周、流し3本
2/04 日	46.0 R	別府大分毎日マラソン
2/05 月
2/06 火	2.0 S			太子堂のプールで泳ぐ
2/07 水
2/08 木	5.0 R	JOG		渋谷まで帰宅ラン
2/09 金	2.0 S 5.0 R			ハチ公スイマーズ 上原中学から走って帰る
2/10 土	6.0 R	JOG		駒沢1周
2/11 日	19.0 R	JOG		駒沢7周
2/12 月	24.0 R	JOG		駒沢10周
2/13 火
2/14 水	10.0 R	JOG		帰宅ラン
2/15 木	2.0 S 22.0 B			五本木のプールで泳ぐ バイク通勤
2/16 金	3.0 S 22.0 B 4.0 R	JOG		ハチ公スイマーズ バイク通勤 朝、駒沢JOG
2/17 土	28.0 R	P-RUN		駒沢12周
2/18 日	18.0 R	JOG		駒沢7周
2/19 月	5.0 R	JOG		渋谷まで帰宅ラン
2/20 火
2/21 水
2/22 木	10.0 R	JOG		帰宅ラン
2/23 金	3.0 S 5.0 R	JOG		ハチ公スイマーズ 上原中学から走って帰る
2/24 土	20.0 R	2000*4		駒沢で2000mインターバル4本(JOG500m)
2/25 日
2/26 月	3.0 R	JOG		三茶から帰宅ラン
2/27 火	10.0 R	JOG		朝、駒沢1周。夜、渋谷から帰宅ラン
2/28 水	15.0 R	JOG		朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 44 240 km km km