月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0 R	JOG	3'35-3'26→7'02	朝、近所JOG。夜、駒沢で2000m1本。
2/02 木	5.0 R	JOG		朝、駒沢1周。
2/03 金	7.0 R	JOG,WS		夜、近所JOG＋流し5本
2/04 土
2/05 日	43.0 R	別府大分毎日マラソン
2/06 月	5.0 R	JOG
2/07 火
2/08 水
2/09 木
2/10 金	1.8 S 22.0 B			五本木のプールで泳ぐ
2/11 土	22.0 R	JOG		駒沢7周
2/12 日	1.2 S 6.0 B 10.0 R	JOG		中町のプールで泳ぐ 駒沢2周＋買い物JOG
2/13 月	10.0 R	JOG		帰宅ラン
2/14 火	11.0 R	JOG		帰宅ラン
2/15 水
2/16 木	11.0 R	JOG		帰宅ラン
2/17 金	2.5 S 22.0 B			五本木のプールで泳ぐ バイク通勤
2/18 土	18.0 R	1500*5	6'06(3'29)5'55(3'27)5'55(3'29)5'49(3'44)5'52	駒沢公園で1500m5本(JOG640)。
2/19 日	17.0 R	CX		砧公園クロカン走
2/20 月
2/21 火	12.0 R	400*10	88(94)87(90)84(92)81(92)80(93)78(92)76(93)75(93)76(92)72	駒沢公園で400m5本(JOG300)。
2/22 水	1.5 S
2/23 木	12.0 R	JOG		帰宅ラン
2/24 金	12.0 R	JOG		帰宅ラン、帰って流し3本
2/25 土	20.0 R	JOG,B-UP,WS		駒沢8周
2/26 日	18.0 R	JOG		東京マラソン応援JOG。錦糸町→内幸町→田町→帰宅
2/27 月	10.0 R	JOG		帰宅ラン
2/28 火	10.0 R	JOG
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 50 263 km km km