月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木
6/02 金	17.0 R	JOG	1'18(1'47)1'16(1'40)1'14(1'40)1'13(1'43)1'10	朝、駒沢2周。野球場1周。夜、駒沢で400メートル5本。
6/03 土	30.0 R	ゆっくりペース走		駒沢公園2.5キロコース10周＋1周。流し3本。
6/04 日	10.0 R	都民大会5000m	18'44	疲れてて暑くて全然ダメ
6/05 月	6.0 R	JOG		朝、駒沢1周、野球場1周。
6/06 火	18.0 R	JOG		朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン
6/07 水	1.8 S 7.0 R	JOG		ハチ公スイマーズ 代々木のプールから走って帰る。
6/08 木	19.0 R	1000*8	3'37(1'29)3'39(1'28)3'38(1'36)3'39(1'38)3'39(1'28)3'39(1'27)3'39(1'36)3'34	織田で1000mインターバル8本。リハビリなのでゆっくり目で。走って帰る。
6/09 金	21.0 R	JOG		朝、駒沢3周。夜、帰宅ラン
6/10 土	27.0 R	JOG		駒沢12周。
6/11 日	19.0 R	CX		砧公園クロカン走90分。
6/12 月	18.0 R	JOG		朝、駒沢2周、野球場1周。夜、帰宅ラン
6/13 火	11.0 R	JOG,WS		帰宅ラン後、流し5本。
6/14 水	2.1 S 12.0 R	JOG		ハチ公スイマーズ 朝、駒沢JOG。夜、代々木のプールから帰宅ラン。
6/15 木	18.0 R	800*8	2'47(1'12)2'48(1'07)2'46(1'13)2'47(1'12)2'45(1'16)2'47(1'07)2'47	織田で800mインターバル。リズムが全然ダメ。やる気なくなって8本で止め。
6/16 金	18.0 R	JOG		朝、駒沢2周、野球場1周。夜、帰宅ラン
6/17 土	33.0 R	富士登山競争練習		富士急ハイランドから６合目まで往復。
6/18 日	10.0 R	JOG,WS		二子多摩川まで散歩＆流し６本。
6/19 月	13.0 R	JOG		朝、駒沢2周。夜、十条JOG。
6/20 火	20.0 R	JOG,WS		朝、駒沢3周。夜、帰宅ラン、家の前で流し3本。
6/21 水	2.0 S 7.0 R	JOG,WS		ハチ公スイマーズ 代々木のプールから走って帰る。家の前で流し3本。
6/22 木	16.0 R	1500*4	5'14-5'14 5'14-5'23	織田で1500メートルインターバル。前よりリズムは良くなったけど全然持たない。走って帰る。
6/23 金	18.0 R	JOG		朝、駒沢2周、野球場1周。夜、帰宅ラン
6/24 土	24.0 R	5000*3	23'00-21'15-19'16	リスタートTTで5000mのペーサーを3回。
6/25 日	19.0 R	JOG		駒沢5周。疲れた。
6/26 月	14.0 R	JOG		帰宅ラン
6/27 火	16.0 R	JOG
6/28 水	2.1 S 12.0 R	JOG
6/29 木	16.0 R	5000TT	3'38-3'35-3'41-3'42-3'36→18'13	織田フィールド合同TT。帰宅ラン。
6/30 金	16.0 R	JOG		朝、駒沢1周、野球場1周。夜、帰宅ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 0 485 km km km