2017／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 17.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン。 |
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| 5/02 火 | 23.0 R |
JOG |
朝、駒沢3周、野球場１周。夜、帰宅ラン |
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| 5/03 水 | 14.0 R |
JOG,WS |
ハラケン1DAYキャンプ |
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| 5/04 木 | 5.0 R |
JOG |
駒沢1周 |
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| 5/05 金 | 63.0 B 8.0 R |
JOG |
自宅→尾根幹往復 駒沢7周、野球場3周。 |
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| 5/06 土 | 2.3 S 7.0 B 16.0 R |
400*10 |
大蔵のプールで泳ぐ 駒沢で400m10本＋JOG。 |
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| 5/07 日 | 27.0 R |
箱根5区を走る会 |
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| 5/08 月 | 15.0 R |
JOG |
朝、駒沢野球場1周。夜、帰宅ラン。 |
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| 5/09 火 | 11.0 R |
JOG,WS |
夜、帰宅ラン。帰ってから流し4本 |
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| 5/10 水 | 2.2 S 16.0 R |
JOG |
ハチ公スイマーズ 朝、駒沢3周。夜、代々木のプールから帰宅ラン。 |
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| 5/11 木 | 19.0 R |
JOG |
朝、駒沢3周、野球場１周。夜、駒沢3周。 |
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| 5/12 金 | |||||
| 5/13 土 | 22.0 R |
P-RUN |
9'12-9'01-9'07-8'41-8'42-8'52-8'29 |
駒沢7周ペース走。流し3本。 |
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| 5/14 日 | 120.0 B |
自宅→二子橋→矢野口→尾根幹→橋本→津久井湖→宮ヶ瀬湖往復 |
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| 5/15 月 | 15.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン |
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| 5/16 火 | 19.0 R |
JOG |
朝、駒沢3周。夜、帰宅ラン |
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| 5/17 水 | 2.2 S 12.0 R |
JOG |
ハチ公スイマーズ 朝、駒沢1周。夜、代々木のプールから帰宅ラン。 |
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| 5/18 木 | 20.0 R |
JOG |
朝、駒沢3周。夜、帰宅ラン |
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| 5/19 金 | 9.0 R |
朝、駒沢3周。 |
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| 5/20 土 | 17.0 R |
CX |
砧でクロカン走2時間 |
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| 5/21 日 | 0.0 R |
ぎっくり腰で走れず |
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| 5/22 月 | |||||
| 5/23 火 | |||||
| 5/24 水 | 1.0 R |
朝、ちょっと走ってみた。痛い。 |
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| 5/25 木 | 1.0 R |
帰りにちょっと走ってみた。痛い。 |
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| 5/26 金 | |||||
| 5/27 土 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
28'00 1:12'31 41'42→2:22'13 |
新島トライアスロンに参加、スイムは28分 バイクは1:12分（トランジション含む） ランは41分、途中でゼッケンが取れ戻るハプニングがあったけど自己新でした。 |
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| 5/28 日 | 15.0 R |
JOG |
石山展望台まで走る |
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| 5/29 月 | 10.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 5/30 火 | 10.0 R |
JOG,WS |
駒沢3周、流し3本＋ランジウォーク。 |
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| 5/31 水 | 1.5 S 15.0 R |
JOG |
ハチ公スイマーズ 朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 9
230 347 km
km km |
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