月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	2.0 S 11.0 R			ハチ公スイマーズ 朝、駒沢1周。夜、代々木のプールから帰宅ラン。
3/02 木	3.0 R	JOG,WS		家の前で流し5本。
3/03 金	17.0 R	JOG		帰宅ラン
3/04 土	15.0 R	JOG,WS	駒沢5周。流し5本
3/05 日	10.0 R	墨東3区駅伝3区（4.5K）	16'25	墨東3区駅伝3区（4.5K）
3/06 月	1.5 S 14.0 R	JOG		UP600m 25m全力10本 DN600m 朝、近所JOG。夜、帰宅ラン。帰りに太子堂のプールに寄る。
3/07 火	15.0 R	JOG		朝、駒沢野球場1周。夜、帰宅ラン。
3/08 水	2.0 S 7.0 R	JOG		ハチ公スイマーズ 代々木のプールから走って帰る。
3/09 木	15.0 R	JOG		夜、帰宅ラン。
3/10 金	12.0 R	JOG		夜、帰宅ラン。
3/11 土	14.0 R	JOG,WS		駒沢5周。流し5本
3/12 日	12.0 R	都民駅伝2区	15'54	都民駅伝
3/13 月	5.0 R	JOG		駒沢1周
3/14 火	1.5 S 3.0 R	JOG		太子堂のプール泳ぐ 太子堂のプールから帰宅JOG
3/15 水	3.0 R	JOG		近所JOG＋流し6本
3/16 木	3.0 R	JOG		近所JOG
3/17 金	7.0 R	JOG
3/18 土	7.0 R	JOG,WS
3/19 日	44.0 R
3/20 月	1.7 S
3/21 火
3/22 水	2.2 S
3/23 木
3/24 金
3/25 土	1.9 S 8.0 B			大蔵のプールで泳ぐ 大蔵往復
3/26 日
3/27 月	1.7 S 5.0 R	JOG		太子堂のプールで泳ぐ 太子堂から帰宅ラン
3/28 火	10.0 R	JOG		帰宅ラン
3/29 水	10.0 R	JOG		帰宅ラン
3/30 木	1.5 S 7.0 R	JOG		五本木のプールで泳ぐ 表参道から帰宅ラン
3/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 8 249 km km km