2016／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | |||||
| 9/02 金 | 12.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 9/03 土 | 27.0 R |
女神湖合宿1日目 |
女神湖合宿1日目、ホテルから大河原峠まで往復走。 |
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| 9/04 日 | 30.0 R |
女神湖合宿2日目 |
8'54-8'53-8'34-8'36-8'31-8'26-8'29-8'26-8'23-8'17-8'10-7'47-7'36-7'34-7'25→2:04'07 |
朝、女神湖1周。午前、リスタートの練習会に混ぜてもらい女神湖15周。 |
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| 9/05 月 | |||||
| 9/06 火 | |||||
| 9/07 水 | 16.0 R |
JOG |
朝、駒沢公園JOG。夜、帰宅ラン。 |
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| 9/08 木 | 20.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン。 |
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| 9/09 金 | 22.0 R |
JOG |
自宅→二子橋→ガス橋→丸子橋→中原街道→呑川→駒沢公園→自宅 |
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| 9/10 土 | 22.0 R |
JOG |
自宅→二子橋→ガス橋→丸子橋→中原街道→呑川→駒沢公園→自宅 |
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| 9/11 日 | 14.0 R |
JOG |
自宅→羽根木公園→馬事公苑→用賀→桜新町→自宅 |
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| 9/12 月 | 2.0 R |
朝、近所JOG |
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| 9/13 火 | |||||
| 9/14 水 | 15.0 R |
JOG |
朝、駒沢公園JOG。夜、帰宅ラン。 |
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| 9/15 木 | 17.0 R |
JOG |
朝、駒沢公園JOG。夜、帰宅ラン。 |
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| 9/16 金 | 19.0 R |
JOG |
駒沢6周 |
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| 9/17 土 | 33.0 R |
LSD |
レインボーブリッジまでLSD |
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| 9/18 日 | 17.0 R |
JOG |
駒沢6周 |
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| 9/19 月 | 14.0 R |
JOG |
朝、駒沢公園JOG。夜、帰宅ラン。 |
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| 9/20 火 | 2.0 R |
JOG |
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| 9/21 水 | 20.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 9/22 木 | 11.0 R |
JOG |
駒沢4周 |
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| 9/23 金 | 11.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 9/24 土 | 23.0 R |
JOG |
野川JOG |
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| 9/25 日 | 11.0 R |
朝、ハラハリランニングセッションで世田谷公園7周。昼、砧公園JOG。 |
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| 9/26 月 | 9.0 R |
JOG |
朝、近所JOG。夜、駒沢1周。 |
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| 9/27 火 | 5.0 R |
JOG |
朝、近所JOG。夜、駒沢JOG。 |
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| 9/28 水 | 16.0 R |
JOG |
朝、近所JOG。夜、帰宅ラン |
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| 9/29 木 | 17.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG。夜、帰宅ラン |
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| 9/30 金 | 20.0 R |
JOG |
朝、近所JOG。夜、帰宅ラン |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 425 km
km km |
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