2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 7/01 金 | |||||
| 7/02 土 | 19.0 R |
LSD |
自宅→246→呑川→中原街道→丸子橋→二子橋→用賀→自宅 |
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| 7/03 日 | 30.0 R |
LSD |
自宅→246→世田谷公園→野沢通り→山手通り→目黒川→天王洲→八潮→大井ふ頭中央海浜公園→環七→自宅 |
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| 7/04 月 | 1.5 S 14.0 R |
JOG |
帰宅ラン中、太子堂のプールで泳ぐ。 朝、駒沢往復。夜、帰宅ラン。 |
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| 7/05 火 | 21.0 R |
JOG,WS |
朝、近所JOG。夜、帰宅ラン。帰ってから流し5本。 |
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| 7/06 水 | 16.0 R |
400*5 1000 |
85(98)81(88)79(91)77(94)74 3'28 |
夜、駒沢400m×5本と1000m1本。暑かった。 |
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| 7/07 木 | 22.0 R |
JOG |
朝、駒沢半周。夜、帰宅ラン。 |
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| 7/08 金 | 18.0 R |
JOG |
帰宅ラン。 |
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| 7/09 土 | 11.0 R |
JOG |
大蔵競技場まで走って応援JOG。走って帰る。 |
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| 7/10 日 | 32.0 R |
LSD |
自宅→駒沢公園→呑川→中原街道→丸子橋→多摩川大橋先のトラックで折り返し→多摩川大橋→二子橋→246→用賀→弦巻通り→弦巻中学校で投票→自宅 |
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| 7/11 月 | 7.0 R |
JOG |
帰宅ラン。池尻の文化浴泉まで。 |
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| 7/12 火 | 9.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周 α |
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| 7/13 水 | 18.0 R |
JOG |
朝、近所JOG。夜、帰宅ラン。 |
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| 7/14 木 | 10.0 R |
JOG |
帰宅ラン。ゲリラ豪雨でずぶ濡れ。 |
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| 7/15 金 | 6.0 R |
JOG |
帰宅ラン。池尻の文化浴泉まで。 |
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| 7/16 土 | 28.0 R |
LSD |
自宅→砧公園→大蔵運動公園→野川→深大寺植物園で折り返し。 |
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| 7/17 日 | 14.0 R |
JOG |
午前、二子玉川まで買い物JOG。昼、駒沢でクロカンJOG。 |
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| 7/18 月 | 31.0 R |
LSD |
大井町→新馬場→天王洲→レインボーブリッジ→お台場→有明→東雲→新木場で折り返し。 |
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| 7/19 火 | 7.0 R |
JOG |
表参道の清水湯まで帰宅ラン |
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| 7/20 水 | 14.0 R |
JOG |
池尻の文化浴泉まで帰宅ラン。 |
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| 7/21 木 | 14.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 7/22 金 | 14.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 7/23 土 | 21.0 R |
XC |
砧公園でクロカン走 |
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| 7/24 日 | 38.0 R |
LSD |
自宅→呑川→昭和島→城南島海浜公園→環七→自宅 |
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| 7/25 月 | 23.0 R |
JOG |
朝、近所JOG。夜、帰宅ラン |
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| 7/26 火 | 6.0 R |
JOG |
朝、近所JOG |
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| 7/27 水 | 15.0 R |
JOG |
朝、近所JOG。夜、帰宅ラン |
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| 7/28 木 | 6.0 R |
JOG |
朝、近所JOG、夜、近所JOG |
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| 7/29 金 | 6.0 R |
JOG |
朝、近所JOG |
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| 7/30 土 | 6.0 R |
JOG |
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| 7/31 日 | 6.0 R |
JOG |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
0 482 km
km km |
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