月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水
6/02 木	5.0 R	JOG
6/03 金	10.0 R	JOG		帰宅ラン
6/04 土	8.0 R	JOG		砧公園1周
6/05 日
6/06 月	5.0 R	JOG		駒沢1周
6/07 火	13.0 R	JOG		帰宅ラン
6/08 水	1.6 S 22.0 R	JOG		ハチ公スイム練 朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン＋代々木公園2周。
6/09 木
6/10 金	19.0 R	JOG		夕方、駒沢4周。夜、馬事公苑2周。
6/11 土	20.0 R	JOG		二子橋→登戸往復
6/12 日	20.0 R	1000*3	3'30(76)3'27-3'37	済美山トラックに自宅から走って行ってみた。暑くて走れなかった...。
6/13 月	10.0 R	JOG		帰宅ラン
6/14 火	16.0 R	JOG		朝、駒沢公園1周＋野球場１周。夜、帰宅ラン
6/15 水	1.8 S 16.0 R	JOG		ハチ公スイム練 帰宅ラン。途中代々木公園3周。
6/16 木	18.0 R			朝、駒沢公園1周。夜、帰宅ラン
6/17 金	16.0 R	JOG		帰宅ラン
6/18 土	13.0 R	JOG		駒沢4周
6/19 日	1.5 S 8.0 R	JOG		大蔵のプールで泳ぐ
6/20 月	13.0 R	JOG		帰宅ラン
6/21 火
6/22 水	1.9 S 11.0 R	JOG		ハチ公スイム練 帰宅ラン
6/23 木	20.0 R	JOG		帰宅ラン。寄り道して皇居１周プラス。
6/24 金	20.0 R	JOG		帰宅ラン。寄り道して外苑5周プラス。
6/25 土	24.0 R	JOG		朝、自宅から呑川へ。国１で折り返し。夜、リスタートTTの応援JOG。
6/26 日	1.5 S 14.0 R	JOG		大蔵のプールで泳ぐ、激混み！ 自宅→二子橋→第三京浜先で折り返し。
6/27 月	17.0 R	JOG		朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン。
6/28 火	11.0 R	JOG		帰宅ラン
6/29 水	11.0 R	JOG		帰宅ラン
6/30 木	1.0 R			朝、近所JOG
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 0 361 km km km