月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	7.0 R	JOG,WS		駒沢1周、流し3本
2/02 火
2/03 水	7.0 R	JOG		駒沢2周
2/04 木	10.0 R	2000	3'26-3'26	駒沢で2000m1本。
2/05 金
2/06 土	6.0 R	JOG		駒沢1周、流し3本
2/07 日	46.0 R	別府大分毎日マラソン	19'45-19'55-19'42-20'00-(half1:23:48)-20'11-19'59-20'25-20'11-8'52→2:49'00	最初から苦しいのに最後までペースが落ちず。セカンドベスト達成！
2/08 月	5.0 R	JOG		大分JOG
2/09 火
2/10 水
2/11 木	12.0 R	JOG		駒沢4周
2/12 金
2/13 土	1.5 S 8.0 R	JOG,CX		大蔵のプールで泳ぐ 砧公園クロカンJOG
2/14 日	15.0 R	JOG		自宅→駒沢公園→呑川→中原街道→桜新町→自宅
2/15 月	10.0 R	JOG		帰宅ラン
2/16 火
2/17 水	17.0 R	JOG		帰宅ラン
2/18 木	12.0 R	JOG		帰宅ラン
2/19 金	12.0 R	JOG		帰宅ラン
2/20 土
2/21 日	2.0 S 9.0 R			五本木のプールで泳ぐ 五本木のプールへ往復JOG
2/22 月	12.0 R	JOG		帰宅ラン
2/23 火	13.0 R	JOG		帰宅ラン
2/24 水	11.0 R	JOG		帰宅ラン
2/25 木	11.0 R	JOG		帰宅ラン
2/26 金	11.0 R	JOG		帰宅ラン
2/27 土	2.0 S 8.0 B 17.0 R	JOG		大蔵のプールで泳ぐ 駒沢6周。流し1本
2/28 日	6.0 R			東京マラソン応援JOG
2/29 月	11.0 R	380*10	81(109)79(108)69(109)73(108)72(104)72(104)71(109)71(107)72(116)?	駒沢で400mインターバル10本。多分380mくらい。久々のスピード練のせいか最後膝に違和感が出た。
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 8 268 km km km