2015／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 15.0 R |
400*6,JOG |
1'17(1'53)1'16(1'54)1'15(1'56)1'16(1'56)1'16(5'56)1'14(17'14)1'14 |
駒沢で400mインターバル6本。 |
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| 8/02 日 | 20.0 R |
JOG |
駒沢8周 |
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| 8/03 月 | 10.0 R |
JOG |
朝、駒沢。夜、帰宅ラン。 |
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| 8/04 火 | 25.0 R |
JOG |
夜、駒沢4周。夜、帰宅ランして駒沢1周。 |
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| 8/05 水 | 14.0 R |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン。 |
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| 8/06 木 | 10.0 R |
JOG |
朝、ご近所JOG。夜、帰宅ラン。 |
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| 8/07 金 | |||||
| 8/08 土 | 23.0 R |
JOG |
砧公園クロカンJOG |
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| 8/09 日 | 11.0 R |
JOG |
砧公園クロカンJOG |
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| 8/10 月 | 1.5 S 9.0 R |
JOG |
近所の中学校のプール解放で泳ぐ 帰宅ラン |
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| 8/11 火 | 9.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 8/12 水 | |||||
| 8/13 木 | 2.5 S 10.0 R |
近所の中学校のプール解放で泳ぐ 羽根木公園までJOG |
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| 8/14 金 | 21.0 R |
生田緑地までJOG |
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| 8/15 土 | 51.0 R |
朝、駒沢3周。夜、お台場までLSD。 |
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| 8/16 日 | 13.0 R |
温泉までJOG♪ |
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| 8/17 月 | 7.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 8/18 火 | 17.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン。 |
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| 8/19 水 | 18.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン。 |
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| 8/20 木 | 10.0 R |
JOG |
朝、駒沢1周。夜、帰宅ラン。 |
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| 8/21 金 | 17.0 R |
JOG |
夜、帰宅ラン。 |
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| 8/22 土 | 26.0 R |
P-RUN,JOG |
9'32-9'31-9'38-9'50-9'05 |
朝、駒沢5周。夜、二子多摩川の花火大会を見に多摩川までラン。 |
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| 8/23 日 | 31.0 R |
LSD |
武蔵小山を起点にLSD。 |
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| 8/24 月 | 11.0 R |
JOG |
ご近所買い物JOG。上町→三茶 |
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| 8/25 火 | 4.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG |
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| 8/26 水 | 20.0 R |
JOG |
帰宅ラン。 |
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| 8/27 木 | 19.0 R |
JOG |
朝、ご近所JOG。夜、帰宅ラン。 |
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| 8/28 金 | 6.0 R |
JOG |
帰宅ラン。 |
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| 8/29 土 | 20.0 R |
JOG |
朝、世田谷公園までJOG。昼、駒沢4周 野球場1周。 |
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| 8/30 日 | 23.0 R |
JOG |
池上本門寺までJOG |
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| 8/31 月 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 4
0 470 km
km km |
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