月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	14.0 R	JOG
5/02 土	97.0 B
5/03 日	33.0 R	LSD		自宅→砧公園→野川→武蔵の森公園→野川公園→野川→世田谷通り→雪うさぎ
5/04 月	16.0 R	JOG		自宅→駒沢公園→呑川→中原街道→丸子橋→二子橋→自宅
5/05 火	18.0 R	JOG		駒沢7周
5/06 水	127.0 B			自宅→横浜→八景島→横須賀→観音崎→横須賀→戸塚→新横浜→自宅
5/07 木	25.0 R	1000*3	3'21-3'18-3'17	織田で1000メートルインターバル3本。走って帰る。
5/08 金	14.0 R	JOG		通勤ラン
5/09 土	2.0 S 13.0 R	JOG		大蔵のプールで泳ぐ 駒沢5周
5/10 日	127.0 B
5/11 月	8.0 R	JOG		通勤ラン
5/12 火	18.0 R	JOG		通勤ラン
5/13 水	17.0 R	JOG		通勤ラン
5/14 木	7.0 R			通勤ラン
5/15 金	9.0 R	JOG		駒沢3周
5/16 土
5/17 日	210.0 B	佐渡ロングライド210
5/18 月
5/19 火	14.0 R	JOG		通勤ラン
5/20 水	1.5 S 14.0 R	JOG		帰りに太子堂のプールで泳ぐ 通勤ラン
5/21 木	14.0 R	JOG		通勤ラン
5/22 金	35.0 B 5.0 R	JOG		駒沢1周
5/23 土	1.5 S 40.0 B 10.0 R	新島トライアスロン	35'34 1'08'32 43'01→2:27'08	新島トライアスロン
5/24 日
5/25 月	15.0 R	JOG		通勤ラン
5/26 火	15.0 R	JOG		通勤ラン
5/27 水	26.0 R	JOG		通勤ラン
5/28 木	16.0 R	JOG		通勤ラン
5/29 金	16.0 R	JOG		通勤ラン
5/30 土	13.0 R	XC		砧公園クロカンJOG
5/31 日	21.0 R	JOG
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 636 371 km km km