月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	17.0 R	JOG		駒沢7周
2/02 月	15.0 R	JOG		通勤ラン
2/03 火	15.0 R	JOG		通勤ラン
2/04 水	20.0 R	JOG		通勤ラン
2/05 木	8.0 R	JOG		通勤ラン
2/06 金	25.0 R	P-RUN	8'30-8'27-8'23-8'24-8'18	駒沢5周ペース走
2/07 土	9.0 R	JOG		自宅→駒沢公園→三軒茶屋→自宅
2/08 日	14.0 R	JOG		自宅→駒沢公園→渋谷→自宅
2/09 月	19.0 R	JOG		通勤ラン
2/10 火	24.0 R	P-RUN,WS	8'31-8'29-8'27-8'25-8'22-8'17-8'14	駒沢７周ペース走。UP1周。DN2周。流し3本
2/11 水	14.0 R	JOG		通勤ラン
2/12 木	14.0 R	JOG		通勤ラン
2/13 金	14.0 R	JOG,WS		通勤ラン。帰ってから流し3本
2/14 土	22.0 R	JOG,WS		駒沢９周。流し3本
2/15 日	18.0 R	P-RUN	8'02-8'08-8'03-7'59-7'52→40'06	駒沢5周ペース走。DN2周。
2/16 月	13.0 R	JOG		通勤ラン
2/17 火	7.0 R	JOG		通勤ラン
2/18 水	12.0 R	JOG,1000	3'41	駒沢で1000m1本
2/19 木	8.0 R	JOG		通勤ラン
2/20 金
2/21 土	6.0 R	JOG,WS		駒沢1周。流し6本
2/22 日	43.0 R	東京マラソン	6-19'50-20'04-19'52-19'55-(half1:24'08)-19'58-20'15-20'07-20'02-8'37→2:48'46	6年ぶりの自己新達成！！
2/23 月
2/24 火
2/25 水
2/26 木	6.0 R	JOG		帰宅ラン
2/27 金
2/28 土	15.0 R	2.14K	7'47	駒沢1周流し
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 358 km km km