2015／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 10.0 R |
JOG,WS |
駒沢２周、流し５本 |
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| 1/02 金 | 26.0 R |
LSD |
自宅から蒲田へ箱根の応援。帰りに本門寺へ初詣 |
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| 1/03 土 | 8.0 R |
JOG,WS |
駒沢2周。流し4本 |
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| 1/04 日 | 25.0 R |
P-RUN |
8'36-8'33-8'36-8'37-8'13-8'20-8'17-8'28-8'42-9'04 |
駒沢10周ペース走 JOG2周 |
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| 1/05 月 | 19.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/06 火 | 11.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/07 水 | 19.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/08 木 | 20.0 R |
JOG,1000*2 400 |
3'20(84)3'20(108)80 |
通勤ラン、夜、駒沢で1000×2本＋400m |
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| 1/09 金 | 17.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/10 土 | 16.0 R |
JOG,WS |
駒沢6周。流し3本 |
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| 1/11 日 | 15.0 R |
江東区民駅伝2区 |
14'02(約4K) |
江東区民駅伝に参加。他のメンバーの活躍でチームは優勝♪ |
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| 1/12 月 | 42.0 R |
LSD |
関戸橋までゆっくり往復。 |
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| 1/13 火 | 14.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/14 水 | 19.0 R |
JOG,WS,1000*3 |
3'20(1'30)3'18(2'04)3'17 |
朝、出勤ラン。夜、駒沢で1000×3本 |
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| 1/15 木 | 12.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/16 金 | 15.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/17 土 | 6.0 R |
JOG |
駒沢1周、流し3本 |
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| 1/18 日 | 23.0 R |
千葉マリンハーフマラソン |
8-18'35-19'25-19'46-19'42-3'58-1:21'37 |
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| 1/19 月 | 16.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/20 火 | 22.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/21 水 | 8.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/22 木 | 18.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/23 金 | 20.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/24 土 | 11.0 R |
B-UP |
8'59-8'46-8'27-7'46 |
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| 1/25 日 | 14.0 R |
勝田マラソン10K |
18'21-18'23→36'44 |
勝田マラソン10K |
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| 1/26 月 | 21.0 R |
JOG |
16'30-16'21-15'28-15'20-14'19-14'05-13'24 |
千波湖7周JOG |
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| 1/27 火 | 6.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 1/28 水 | 14.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/29 木 | 18.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 1/30 金 | 6.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 1/31 土 | 32.0 R |
P-RUN |
9'02-8'50-8'42-8'33-8'30-8'30-8'29-8'25-8'25-8'23-8'21-8'19-8'25-8'16→1:59'18 |
駒沢14周 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 523 km
km km |
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