2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 14.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
||
| 8/02 土 | 7.0 R |
JOG |
ホテルから競技場までJOG |
||
| 8/03 日 | 7.0 R |
富士登山駅伝4区8区 |
33'05（34位）-8'51（66位） |
調子復活気味か？17人抜き出来ました♪ |
|
| 8/04 月 | 8.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
||
| 8/05 火 | 7.0 R |
JOG |
帰宅ラン、筋肉痛酷い |
||
| 8/06 水 | |||||
| 8/07 木 | 10.0 R |
JOG |
帰宅ラン、途中、代々木公園でアトミ練習に交じって1キロ1本。 |
||
| 8/08 金 | 15.0 R |
JOG |
東京タワーラン |
||
| 8/09 土 | 10.0 R |
スノーピークキャンプ場周辺をJOG |
|||
| 8/10 日 | 11.0 R |
伊香保から榛名湖を目指すも悪天候で断念 |
|||
| 8/11 月 | 7.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
||
| 8/12 火 | |||||
| 8/13 水 | 22.0 R |
P-RUN |
8'31-8'33-8'34-8'41-8'44-8'44-8'28-8'42-8'37-8'42-8'20 |
駒沢10周ペース走 |
|
| 8/14 木 | 25.0 R |
LSD |
多摩川稲田堤まで往復 |
||
| 8/15 金 | 9.0 R |
2140*2 |
駒沢１周レペ２本。２本でオーバーヒートした…。 |
||
| 8/16 土 | 40.0 R |
LSD |
奥武蔵LSD |
||
| 8/17 日 | 152.0 B |
ロングライド |
三浦の城ケ島までロングライド |
||
| 8/18 月 | 9.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
||
| 8/19 火 | 11.0 R |
JOG |
帰宅ラン。帰って駒沢1周 |
||
| 8/20 水 | 20.0 R |
JOG |
朝、駒沢3周。夜、帰宅ラン |
||
| 8/21 木 | 20.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン |
||
| 8/22 金 | 8.0 R |
JOG |
朝、駒沢2周 |
||
| 8/23 土 | 17.0 R |
B-UP,CC |
砧公園5周ビルドアップ走、クロカンJOG |
||
| 8/24 日 | 24.0 R |
B-UP,JOG |
8'44-8'35-8'29-8'28-8'06 |
駒沢5周ビルドアップ走、花火を見に多摩川JOG |
|
| 8/25 月 | 10.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG。夜、帰宅ラン。 |
||
| 8/26 火 | 20.0 R |
B-UP, |
駒沢3周ビルドアップ走 |
||
| 8/27 水 | 15.0 R |
朝、駒沢2周。夜、帰宅ラン |
|||
| 8/28 木 | 21.0 R |
B-UP,JOG |
朝、駒沢3周。夜、帰宅ラン |
||
| 8/29 金 | 8.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
||
| 8/30 土 | 21.0 R |
P-RUN |
8'21-8'20-8'18-8'19-8'21-8'51-8'45 |
駒沢7周ペース走＋JOG2周 |
|
| 8/31 日 | 25.0 R |
LSD |
自宅→環七→天王洲→大井競馬場→環七→駒沢→自宅 |
||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
152 421 km
km km |
||||