月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	32.0 R	忍野トレイル
6/02 月	13.0 R	JOG		通勤ラン
6/03 火	1.0 S 17.0 B			帰りに太子堂中のプールに寄る バイク通勤
6/04 水	14.0 R	JOG		通勤ラン
6/05 木	15.0 R	JOG		通勤ラン
6/06 金	14.0 R	JOG		通勤ラン
6/07 土	5.0 R	JOG		雨の中ご近所JOG
6/08 日	30.0 R	JOG		駒沢13周JOG。最後ちょっとだけビルドアップ。4分15でヘロヘロだった。
6/09 月	18.0 R	JOG		通勤ラン
6/10 火	23.0 R	JOG		通勤ラン
6/11 水	13.0 R	JOG		通勤ラン
6/12 木	19.0 R	1000*6	3'26(81)3'31(78)3'30(85)3'32(81)3'28(82)3'29(83)43	織田で1000mインターバル6本。何となく脚がやばそうだったのでラスト１本はパス。
6/13 金	23.0 R	JOG		通勤ラン。予想通り故障がぶり返した…。
6/14 土	5.0 R	JOG		駒沢２周。ふらふらで走れず。風邪ひいた。
6/15 日	32.0 R	LSD		呑川を下り蒲田経由で昭和島→京浜島→大井ふ頭→天王洲から目黒川経由で三茶まで。
6/16 月	13.0 R	JOG		帰宅ラン。風邪が悪化。
6/17 火	13.0 R	JOG		通勤ラン
6/18 水	13.0 R	JOG		通勤ラン
6/19 木
6/20 金	32.0 R	LSD		砧公園を２周して野川を走り深大寺まで。帰りも砧２周。
6/21 土	22.0 R	LSD		日体大まで走る
6/22 日	8.0 R	JOG		駒沢3周
6/23 月	14.0 R	JOG		通勤ラン
6/24 火	14.0 R	P-RUN	8'35-8'45-8'59-8'44 9'45	駒沢５周
6/25 水	18.0 R	JOG		通勤ラン
6/26 木	18.0 R	JOG,WS		通勤ラン。帰って流し5本。
6/27 金	15.0 R	JOG		通勤ラン
6/28 土	26.0 R	ヒルクライム		新島合宿１日目、午前は宮塚山ヒルクライム。午後は海岸沿いをJOG。
6/29 日	23.0 R	JOG		新島合宿２日目
6/30 月	20.0 R	JOG		通勤ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 17 505 km km km