月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	15.0 R	JOG		駒沢3周
2/02 日	10.0 B			BIKE通勤
2/03 月	9.0 B 11.0 R	JOG		BIKE通勤＆ 通勤ラン
2/04 火	19.0 R	JOG		通勤ラン
2/05 水	19.0 R	JOG		通勤ラン
2/06 木	19.0 R	JOG		通勤ラン
2/07 金	20.0 R	JOG		通勤ラン
2/08 土	0.0 R			雪のため走れず
2/09 日	11.0 R	JOG		雪の駒沢を3周。ほぼクロカン状態。
2/10 月	23.0 R	JOG		通勤ラン
2/11 火	20.0 R	B-UP	10'32-9'58-9'25-9'11-8'59-8'49-8'47	駒沢7周ビルドアップ走
2/12 水	15.0 R	JOG		通勤ラン
2/13 木	26.0 R	JOG,B-UP	8'41-8'15-8'07-8'09-7'45	朝、出勤ラン。夜、駒沢5周ビルドアップ走
2/14 金	0.0 R			雪のため走れず
2/15 土	0.0 R			雪のため走れず
2/16 日	17.0 R	JOG		駒沢２周＋砧往復＋三茶まで。
2/17 月	19.0 R	JOG		通勤ラン
2/18 火	19.0 R	JOG		通勤ラン
2/19 水	20.0 R	JOG		通勤ラン
2/20 木	20.0 R		9'03-9'04-9'04-9'01-9'01-7'53-7'36	駒沢7周ペース走。残り２周はフリー。
2/21 金	18.0 B 15.0 R	JOG		BIKE通勤 通勤ラン
2/22 土	35.0 R	P-RUN(29.96K)	10'36-10'05-10'01-10'04-9'45-10'00-9'54-9'54-9'54-9'54-9'47-9'47-9'44-9'21	駒沢14周ペース走。
2/23 日	10.0 R	JOG		駒沢２周＋上町散歩JOG
2/24 月	10.0 R	JOG		自由が丘までお散歩JOG
2/25 火	19.0 B 10.0 R	JOG		BIKE通勤 駒沢2周
2/26 水	13.0 R	1500*4	5'06-5'08-5'09-5'10	駒沢公園で1500×4本
2/27 木
2/28 金	17.0 R	JOG		通勤ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 56 403 km km km