月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0 R	JOG		駒沢で初日のでを見に行くついでに2周JOG
1/02 木	30.0 R	LSD		蒲田まで箱根駅伝1区応援に。帰りは池上本門寺に初詣。
1/03 金	15.0 R	1500*3	5'24(3'21)5'13(3'26)5'01	駒沢で1500メートルインターバル(JOG640m)
1/04 土	13.0 R	JOG		駒沢4周
1/05 日	37.0 R	P-RUN(34.24K)	8'44-8'41-8'38-8'29-8'38-8'34-8'34-8'32-8'35-8'37-8'26-8'32-8'27-8'26-8'31-8'28→2:17'01	駒沢16周
1/06 月	17.0 R	JOG		通勤ラン
1/07 火
1/08 水
1/09 木	17.0 R	JOG		通勤ラン。
1/10 金	20.0 R	JOG		通勤ラン。
1/11 土	13.0 R			駒沢4周
1/12 日	13.0 R	江東区民駅伝（2区）4.7K	16'46
1/13 月	20.0 R	JOG		野川をスローJOG
1/14 火	10.0 R	JOG		出勤ラン
1/15 水	0.5 R			ジムでちょっとだけ泳いだ。
1/16 木
1/17 金	10.0 R	JOG		通勤ラン
1/18 土	10.0 R	JOG		駒沢2周
1/19 日	8.0 R			しぶやニュー駅伝
1/20 月	0.3 S			ジムで筋トレ。プールにも行ってみたけど混んでたのですぐ止めた。
1/21 火	5.0 R	JOG		駒沢２周
1/22 水	0.8 S 3.0 R	JOG		馬事公苑１周
1/23 木	5.0 R	JOG		駒沢2周
1/24 金	6.0 R	JOG		馬事公苑2周半
1/25 土	5.0 R	JOG		馬事公苑2周
1/26 日	44.0 R
1/27 月	1.0 S 7.0 R	JOG
1/28 火	19.0 B
1/29 水
1/30 木	19.0 B			BIKE通勤
1/31 金	18.0 B			BIKE通勤
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 56 318 km km km