月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	15.0 R	JOG		朝、馬事公苑1周。夜、駒沢公園を2周、速めのペースで走る。台風の影響か？かなり蒸し暑かった。
9/02 金	6.0 R	JOG		朝、近所をJOG。夜、馬事公苑2周。
9/03 土	20.0 R	P-RUN	10'39-10'18-10'13-10'32-8'43-8'36-8'20	駒沢7周。
9/04 日	8.6 R	JOG		ハワイ島へ移動。マウララニベイホテル周辺のビーチをJOG
9/05 月	8.0 R	JOG		ホテルからフェアモントオーキッド方向へ、ホロホロカイビーチパークまで走る。
9/06 火	0.5 S 15.0 R	JOG		ホテルのプライベートビーチで泳ぐ 昨日のコースよりさらに先へ、ホロホロカイビーチパークからプアコビーチドライブへ。
9/07 水	0.5 S 18.0 R	JOG		午後オアフ島へ移動。ワイキキビーチで泳ぐ 朝、ホテルからワイコロア方面へ。ヒルトンワイコロアビレッジまで走る。帰りはクイーン・カアフマヌ・ハイウェイ（ハワイアイアンマンのバイクコース）を経由して帰る。
9/08 木	0.5 S 33.0 R			ハナウマ湾で泳ぐ ホテルからハナウマ湾まで往復走。途中は高級別荘地なので走ってて楽しい♪でも暑かった。
9/09 金	0.5 S 23.0 R	JOG、トレイルラン		ワイキキビーチで泳ぐ ホテルからハワイ大学→マノワ渓谷まで往復走。
9/10 土	0.5 S 10.0 R	JOG		カイルアビーチで泳ぐ ホテルからホノルル動物園方面へ。
9/11 日	13.0 R	JOG、トレイルラン		御来光見物にホテルからダイヤモンドヘッドまで走って移動、ダイヤモンドヘッドは6時まで入場禁止なので開場と同時に一斉スタート状態。ちょっと出遅れるものの簡単に全員抜いて一番乗り！！帰りにKCCの朝市へ寄る。
9/12 月	17.0 R	JOG,3000PR	10'59	朝、駒沢2周。夜、駒沢で3000Mペース走。やっぱり東京はもの凄く暑い。走る気失せそう。。
9/13 火	20.0 R	JOG,P-RUN		朝、駒沢2周。夜、駒沢3周ペース走。タイムは計って無いけどキロ４分くらいの体感で走ってみた。
9/14 水	14.0 R	JOG		朝、馬事公苑3周。夜、馬事公苑3周。
9/15 木	7.0 R	JOG		朝、駒沢1周。夜は遅くなったので織田は諦めジムで筋トレ。
9/16 金
9/17 土	20.0 R	JOG	11'21-11'07-10'57-9'26-10'26-11'54-10'28	駒沢公園7周
9/18 日	12.0 B 13.0 R	2140*3	7'35-7'34-7'38	買い物がてら代々木上原まで 駒沢で1周レペ3本
9/19 月	31.0 R	LSD	12'32-12'41-12'20-12'20-11'36-12'18-13'32-13'27-12'49-11'39-11'40-8'17	駒沢公園12周
9/20 火	10.0 R	JOG		朝、馬事公苑2周。夜近所を30分JOG。
9/21 水	7.0 R	JOG		台風で電車が止まったので帰宅RUN
9/22 木	1.5 S			ジムのプールでゆっくりと。
9/23 金	36.0 R	P-RUN	31'09-27'42-27'38-27'22-26'54	菅平合宿1日目。ロード6.74Kmを5周。最初の1周はコースの案内でゆっくり目で。残り4周は自分のペースで走った。
9/24 土	45.0 R	CC,トレイルRUN	野口みずき→24'38-19'18-18'45-18'59/峰の原→10'55-10'42-10'10-9'39-9'41	菅平合宿2日目。朝練は峰の原高原クロカンコースを3周。午前は野口みずきクロカンコース4キロ3周。午後は四阿山〜根子岳〜峰の原までトレイルラン。峰の原高原クロカンコースを5周。
9/25 日	26.0 R	CC,トレイルRUN		菅平合宿3日目。朝連は近所を探索JOG後クロカンコースへ。午後は菅平トレイルコースを半周して湿原コースを2周。
9/26 月	1.0 S 6.0 R	JOG		夜、ジムで筋トレ＆スイム。 朝、馬事公苑2周。
9/27 火	7.0 R	JOG		朝、駒沢1周。
9/28 水	18.0 R	JOG		朝、馬事公苑1周。通勤RUN。
9/29 木	15.0 R	JOG,5000TT	3'27-3'31-3'32-3'38-3'35→17'46	朝、馬事公苑2周。夜、織田で5000TT
9/30 金	16.0 R	JOG		通勤RUN
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 12 477 km km km