月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	2.0 S 14.0 R	JOG		通勤RUNの帰りに三茶のティップネスで筋トレ＆スイム 通勤RUN
6/02 木	8.0 R	800*7	2'42(1'13)2'37(1'14)2'39(4'55)2'35(1'16)2'25(1'17)2'42(5'08)2'35(1'21)1'20	織田で800Mインターバル。2'40ペースで走りたかったんだけどそうもいかず休み休み7本と半分走る。ちょっと疲れが出てきたかも。ハム炒めました。
6/03 金	12.0 R	JOG		朝、駒沢3周。ハムが痛い。
6/04 土	30.0 R	LSD		夕方、自宅から二子橋→稲城大橋まで往復走。帰りに渋井ちゃんに遭遇。
6/05 日	16.0 R	JOG	11'22-10'16-9'43-10'42-10'19	駒沢５周。
6/06 月	1.0 S 85.0 B 8.0 R			夕方、世田谷総合運動場のプールで泳ぐ。午前のバイク練のせいか脚がつりそうだったのでほとんどキックなしで泳ぐ。 朝、バイクで自宅から二子橋→羽村の堰まで往復。 世田谷総合運動場のプールへ走って往復。
6/07 火	16.0 R	JOG		朝、馬事公苑2周。夜、駒沢3周。疲労の極み。
6/08 水	1.5 S 15.0 B			通勤RUNの帰りに三茶のティップネスで筋トレ＆スイム BIKE通勤
6/09 木	16.0 R	JOG		朝、馬事公苑1周。夜、帰宅RUN後、馬事公苑2周。
6/10 金	22.0 R	JOG,2000*3	7'11(2'31)7'11(2'30)7'06	朝、馬事公苑2周。夜、駒沢で2000Mインターバル3本。結構暑かった。
6/11 土	5.0 R	JOG		砧までJOG
6/12 日	14.0 R	10KTT	5'26-7'52-8'03-8'03-7'57→37'23	クラブの例会で10KTT。思ったより暑くてペースが上がらなかった。
6/13 月	4.0 R	JOG		朝、馬事公苑1周
6/14 火	19.0 B 26.0 R	B-UP,JOG	11'08-10'35-9'37-9'27-9'16-8'52	BIKE通勤 朝、駒沢公園6周。夜、駒沢公園3Kコース1周。
6/15 水	1.5 S 16.0 R	JOG		通勤RUNの帰りに三茶のティップネスで筋トレ＆スイム 通勤RUN
6/16 木	16.0 R	JOG,1500*5	5'15(2'13)5'15(2'11)5'10(2'13)5'09(2'21)5'03	朝、馬事公苑3周。夜、織田で1500Mインターバル5本。脚が重い割には走れた。
6/17 金	1.0 S 8.0 R	JOG		世田谷総合運動場のプールでおよぐ。 世田谷総合運動場のプールへ走って往復。
6/18 土	34.0 R	富士登山練習
6/19 日	1.6 R	合宿下見
6/20 月	25.0 R	JOG		朝、馬事公苑3周。夜、駒沢6周。
6/21 火	2.0 S 14.0 R	JOG		通勤RUNの帰りに三茶のティップネスで筋トレ＆スイム 朝、馬事公苑3周。夜、帰宅RUN。
6/22 水	16.0 R	B-UP	10'17-9'47-9'24-9'12-8'48	朝、駒沢5周
6/23 木	20.0 R	JOG,2000*2	7'05(2'53)7'06	朝、馬事公苑3周。夜、織田で2000Mインターバル。体が動かなくて2本でやめた。そのまま帰宅RUN。
6/24 金	43.0 B			自宅から多摩川河口まで。もの凄い強風で向かい風は20キロがやっと。でも追い風は50キロオーバーで余裕。何だかな？
6/25 土	18.0 R	JOG,2000*2	6'59(2'21)6'53	朝、砧公園2周。夜、駒沢で2000Mインターバル2本。
6/26 日	35.0 R		35'30-20'56-4'59-11'38-7'30-7'37-9'21-5'55→1:43'29 11'40-25'06-11'06→3:31'22	富士登山練習。市役所から山頂まで。7合目からは強風でまともに進めず。
6/27 月	1.0 S 16.0 B 5.0 R	BIKE通勤 JOG		帰りに太子堂中学のプールでちょっとだけ泳ぐ。 朝、馬事公苑2周。一年ぶりに頂上→麓往復したので結構ダメージあり。
6/28 火	21.0 B	BIKE通勤		帰りは代官山→自由ヶ丘経由で。
6/29 水	13.0 R	JOG		朝、駒沢公園3周と半分。暑い。キロ4分50でJOGしてると追いついて来る足音がしたので見たらモン○ブランのI田君でした。やっぱりJOGも速いのね。
6/30 木	16.0 B 19.0 R	BIKE通勤 JOG,2000,1000	7'02,3'27	朝、駒沢公園2周。夜、駒沢公園で2000M一本と1000M一本。
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 215 431 km km km