2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 日 | |||||
| 5/02 月 | 130.0 B |
ポタリング＆ヒルクライム |
自宅〜二子玉川で多摩川サイクリングコースに入り浅川サイクリングコース経由で高尾へ。和田峠ヒルクライムして藤野へ下り大垂水峠経由で高尾へ行き、浅川〜多摩川サイクリングコースで自宅へ帰る。 |
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| 5/03 火 | 32.0 R |
LSD |
自宅〜二子玉川〜丸子橋〜多摩川大橋あたりまで行って帰る。 |
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| 5/04 水 | 17.0 B 12.0 R |
2000*2 |
6'55(2'36)6'47 |
買い物♪ 駒沢で2000メートル2本。 |
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| 5/05 木 | 31.0 R |
秦野⇔大山トレイルラン |
クラブのトレイルランの本番。何人か道に迷ったもののだれも遭難しなかったのでとりあえず合格点か？ |
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| 5/06 金 | 2.0 S 19.0 B |
BIKE通勤 |
セントラル用賀のプールで泳ぐ。 |
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| 5/07 土 | 11.0 R |
JOG,B-UP |
9'50-9'38-8'24 |
駒沢公園、雨の中おしゃべりJOG。最後の３周ビルドアップ。 |
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| 5/08 日 | 27.0 R |
箱根5区 |
19'29-21'55-20'20-?? |
箱根５区を走る会に参加。今年もサブスリーロードに寄ってきました。 |
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| 5/09 月 | 16.0 R |
JOG |
通勤RUN |
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| 5/10 火 | 1.5 S |
ティップネス三茶で筋トレ＆スイム |
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| 5/11 水 | 9.0 R |
JOG |
朝、駒沢公園2周 |
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| 5/12 木 | 8.0 R |
JOG |
朝、馬事公苑4周 |
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| 5/13 金 | 12.0 R |
JOG |
朝、駒沢公園3周 |
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| 5/14 土 | 15.0 R |
2000*4 |
6'52(2'19)6'58(2'33)7'03(2'30)7'07 |
駒沢公園で2000Mインターバル4本。前半突っ込み過ぎで後半バテまくり。 |
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| 5/15 日 | 64.0 B |
多摩川サイクリングコース→関戸橋から連光寺方面へ行き坂道インターバル５本。 |
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| 5/16 月 | 7.0 R |
JOG |
朝、馬事公苑3周 |
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| 5/17 火 | 2.0 S 18.0 R |
JOG |
通勤RUNの帰りに三茶のティップネスで筋トレ＆スイム 通勤RUN |
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| 5/18 水 | 1.0 S 18.0 B |
帰りに太子堂中学のプールでちょっとだけ泳ぐ。公共のプールは民間のプールより綺麗♪ BIKE通勤 |
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| 5/19 木 | 16.0 B 5.0 R |
JOG |
BIKE通勤、帰ってから新島トラの準備。織田は行けず。 馬事公苑2周。ケダマちんがオーラ全開で走ってました。 |
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| 5/20 金 | 14.0 B |
バイク自走 |
自宅から竹芝桟橋まで自走。荷物が重い。。。 |
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| 5/21 土 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
新島トライアスロン：スイム 新島トライアスロン：バイク 新島トライアスロン：ラン |
0:31:45 1:24:08 0:41:34→02:37:27 |
新島トライアスロンに参加。スイムで第一ブイを越えたあたりから凄い波！！水飲んで溺れそうになった。終盤ようやく海の泳ぎ方が分かってきたけど時既に遅し。。経験不足です。。。 トランジットでウェットが脱げずに苦戦！！6分くらい掛かりました。。。気を取り直してバイクスタート。頑張って結構盛り返しました。 ランに入ってからはごぼう抜き。みんなが歩いて見えるくらいのレベルの差（歩いている人多かったけど）。でも目標が無かったのであまり攻め込めませんでした。 |
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| 5/22 日 | 20.0 B 11.0 R |
ヒルクライム JOG |
トライアスロンのバイク仲間とヒルクライムのイベントに参加。朝から飲み過ぎ食べ過ぎで力は出ませんでしたが何とか５位くらいでした。もちろん飲酒運転です。 新島周回（半分くらい）JOG。やっぱり良いところです。 |
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| 5/23 月 | 15.0 R |
JOG |
朝、砧公園クロカンコース、夜、馬事公苑2周。雨の中ケダマちんが黙々と走っておりました。 |
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| 5/24 火 | 16.0 R |
JOG |
通勤RUN。帰りは御所を1周してから外苑のなるしまでバイクパーツ物色。 |
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| 5/25 水 | 19.0 R |
JOG |
通勤RUN。帰りは馬事公苑１周プラス。 |
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| 5/26 木 | 18.0 R |
JOG,5000TT |
3'27-3'27-3'33-3'36-3'22→17'27 |
朝、馬事公苑3周。夜、織田で5000MTT。トライアスロンモードだったので心配だったけど思ったより走れてほっとした。 |
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| 5/27 金 | 2.5 S 17.0 R |
JOG |
帰りにティップネスで筋トレ＆スイム 通勤RUN |
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| 5/28 土 | 22.0 R |
JOG |
駒沢8周、後半４周だけペースアップ |
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| 5/29 日 | |||||
| 5/30 月 | |||||
| 5/31 火 | 16.0 B 22.0 R |
BIKE通勤 JOG |
10'13-9'26-9'11-8'30 |
朝、馬事公苑5周。夜、駒沢4周。350キロに足りなかったのでさらに馬事公苑1周追加。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 10
354 353 km
km km |
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