2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 火 | 7.0 R |
JOG |
朝、馬事公苑５周 |
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| 3/02 水 | 22.0 R |
坂ダッシュ*10 |
朝、馬事公苑５周。夜、駒沢で坂ダッシュ10本。 |
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| 3/03 木 | 2.0 R |
JOG |
今日は休みのつもりだったけど遅刻しそうだったので渋谷から表参道の会社までダッシュ。 |
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| 3/04 金 | 16.0 R |
JOG |
通勤RUN |
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| 3/05 土 | 8.0 R |
3'54-3'16 |
駒沢公園で最初の1キロ4分で次の1キロ3分半のつもりが結構速すぎた。川内君がNHKの取材受けてました。 |
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| 3/06 日 | 23.0 R |
静岡駿府マラソン |
18'25-18'49-19'10-19'38-4'22→1:20'28 |
今の調子ではこんなもんでしょ。しかし凄い強風！！レース中ちょっとよろけた。あと花粉がすごかった。。。 |
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| 3/07 月 | |||||
| 3/08 火 | 21.0 R |
JOG |
通勤RUN。朝、時間があったので外苑前まで走る。帰りは烏山川ルートで。 |
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| 3/09 水 | 22.0 B 13.0 R |
BIKE通勤 JOG |
朝、砧公園クロカン走。 |
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| 3/10 木 | 18.0 R |
JOG |
通勤RUN |
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| 3/11 金 | 18.0 R |
BIKE通勤 |
BIKE通勤だったのでほとんど影響受けませんでした。 |
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| 3/12 土 | 16.0 B 13.0 R |
B-UP |
9'12-8'48-8'17 |
恵比寿のスポーツマッサージ店へ行く。やっぱり頼れるのは自分の脚です。 朝、駒沢公園3周。公園はガラガラでした。。。 |
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| 3/13 日 | 13.0 R |
JOG |
11'54-12'05-12'26-12'05-10'31-9'45 |
例会中止でみんなでJOG。終了後飛天で飲み。やっぱり持つべき物はラン仲間です。 |
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| 3/14 月 | 21.0 R |
JOG |
通勤RUN。道路は慣れないドライバーや自転車乗りで溢れてるので走った方が無難です。 |
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| 3/15 火 | 16.0 R |
JOG |
通勤RUN。こんな時だからこそ走ります。それがランナーの心意気ってもんです。 |
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| 3/16 水 | 20.0 R |
JOG |
通勤RUN。朝、外苑前まで走ってみました。夜は烏山川ルートで帰る。いつもより余計に走りました。 |
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| 3/17 木 | 16.0 R |
JOG |
通勤RUN。 |
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| 3/18 金 | 16.0 B |
BIKE通勤 |
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| 3/19 土 | 15.0 R |
JOG,B-UP |
駒沢7周。クラブのみんなとおしゃべりJOG。ラスト3周ビルドアップ |
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| 3/20 日 | 21.0 R |
JOG,B-UP |
駒沢10周。クラブのみんなとおしゃべりJOG。ラスト4周ビルドアップ |
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| 3/21 月 | |||||
| 3/22 火 | 20.0 R |
JOG |
通勤RUN。朝、時間があったので外苑前まで走る。帰りは雨の中ズブ濡れになって帰る。最後雪になってた。。。 |
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| 3/23 水 | 19.0 R |
JOG |
通勤RUN。朝、外苑前まで走る。あれだけ沢山いた外人ジョガーは一人もいません。軟弱者です。 |
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| 3/24 木 | 22.0 R |
JOG |
通勤RUN。朝、時間があったので外苑２周してみた。 |
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| 3/25 金 | 16.0 B 5.0 R |
JOG |
BIKE通勤 朝、馬事公苑２周。お馬さんが散歩していました。 |
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| 3/26 土 | 19.0 R |
JOG |
通勤RUN。最近JOBが忙しいのでJOGしか出来ません。 |
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| 3/27 日 | 33.0 R |
JOG |
朝、駒沢3周してから通勤RUN。帰りは外苑2周して帰宅RUN。 |
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| 3/28 月 | 16.0 B |
BIKE通勤 |
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| 3/29 火 | 16.0 B 7.0 R |
BIKE通勤 JOG |
朝、馬事公苑３周。今日もお馬さんが散歩していました。 |
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| 3/30 水 | 22.0 R |
JOG |
通勤RUN |
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| 3/31 木 | 16.0 B |
BIKE通勤 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
118 430 km
km km |
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