月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	17.0 R	JOG		通勤RUN
4/02 金	24.0 R	JOG,B-UP,100WS*3	9'59-9'30-9'07-8'33-8'19-7'57	朝、駒沢JOG７K。夜、駒沢6周ビルドアップ走。駒沢工事がやっと終わったので今日から1周2.14キロに戻る。
4/03 土	20.0 R	B-UP	9'25-8'58-8'47-8'41-8'36-8'13	駒沢6周ビルドアップ走。花見で駒沢は大混雑。走り辛かった。
4/04 日	13.0 R	JOG		朝、駒沢JOG13K。
4/05 月
4/06 火	17.0 R	JOG		通勤RUN。帰りは246から目黒川へ花見ラン。
4/07 水	15.0 R	JOG		通勤RUN
4/08 木	16.0 R	JOG		通勤RUN。行きは駒沢通りから目黒川へ花見ラン。
4/09 金	22.0 R	JOG		通勤RUN。帰りは駒沢通りから目黒川へ花見ラン。
4/10 土	12.0 R	JOG
4/11 日	18.0 R	B-UP		駒沢6周ビルドアップ走。結構ヘロヘロ。
4/12 月
4/13 火	15.0 R	JOG		通勤RUN。
4/14 水	16.0 R	JOG		通勤RUN。
4/15 木	9.0 R	JOG		通勤RUN。
4/16 金
4/17 土	25.0 R	P-RUN		駒沢10周ペース走。
4/18 日
4/19 月	8.0 R	JOG
4/20 火	15.0 R			通勤RUN。
4/21 水
4/22 木
4/23 金
4/24 土	8.0 R	100＆5000	13'94/18'10	目黒区体育祭の100と5000に参加。100はスタートで出遅れたけど何とか13秒台はキープ。5000は散々だった。
4/25 日	25.0 R	箱根５区		箱根５区を走る会に参加。気楽に走ってぶっちぎりトップなのでつまらない。坂道しか速くないです。。。
4/26 月	5.0 R	JOG		駒沢JOG5K
4/27 火	10.0 R	JOG		駒沢JOG10K
4/28 水
4/29 木	39.0 R	LSD		自宅→二子橋→大師橋往復。
4/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 349 km km km