2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 6.0 R |
朝、駒沢JOG6K。 |
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| 5/02 金 | 0.0 R |
風邪。大事を取って休養。 |
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| 5/03 土 | 0.0 R |
風邪。大事を取って休養。 |
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| 5/04 日 | 0.0 R |
風邪。大事を取って休養。 |
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| 5/05 月 | 12.0 B 14.0 R |
B-UP |
11'24-10'36-8'54-8'52 |
ようやく咳が止まってきたので夜、駒沢で走る。 |
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| 5/06 火 | 50.0 B 21.0 R |
速いJOG/ペー走 |
10'08-9'38-8'55 |
自宅→駒沢公園→二子橋→関戸橋往復。 朝、駒沢JOG12k。/夜、駒沢3周ペース走。 |
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| 5/07 水 | 7.0 B 17.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG8K。/夜、駒沢JOG9K。 |
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| 5/08 木 | 11.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG11K。 |
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| 5/09 金 | 7.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG7K。 |
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| 5/10 土 | |||||
| 5/11 日 | 13.0 R |
JOG |
朝、砧公園まで例会会場往復。 |
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| 5/12 月 | 13.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG13K。 |
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| 5/13 火 | 4.0 R |
JOG |
夜、帰宅RUN。ジーパンで走った。 |
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| 5/14 水 | 7.0 R |
JOG |
夜、駒沢JOG7K。やっと心拍数が下がってきた。 |
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| 5/15 木 | 14.0 R |
B-UP |
10'51-9'54-9'38-9'21-7'49 |
夜、駒沢５周ビルドアップ走。脚はJOGだけどまだ心肺は辛い。 |
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| 5/16 金 | 9.0 R |
JOG |
帰宅RUN。 |
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| 5/17 土 | 36.0 R |
富士山 |
35'57(中の茶屋)21'41(馬返し1)23'06(馬返し2) |
富士登山競争の練習で富士吉田へ。病み上がりなので楽なペースで走る。3.5合目から先は積雪のため走れなかったので中の茶屋から馬返しをもう１本やった。 |
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| 5/18 日 | 1.0 S 53.0 B 10.0 R |
今日はなんだか朝起きられなくて砧練習会は遅刻、独りで走る。 昨日の疲れか体が動かなかった。その後プールでちょっと泳ぐ。これも疲れて体が動かず。 昼過ぎから買い物で原宿→新宿→御徒町を自転車で往復。 |
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| 5/19 月 | 5.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG5K。脚がいい感じに筋肉痛。おとといの富士山か昨日のバイクかどっちが原因が分からず。 |
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| 5/20 火 | 9.0 R |
JOG,1000WS,100WS*2 |
夜、駒沢9KJOG。ラスト1K流す。100WS×2本。 |
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| 5/21 水 | 15.0 R |
JOG |
行き帰り通勤RUN。 |
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| 5/22 木 | 16.0 R |
JOG |
行き帰り通勤RUN。 |
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| 5/23 金 | 15.0 R |
JOG |
行き帰り通勤RUN。暑かったので汗の処理が厳しくなってきた。 |
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| 5/24 土 | 12.0 R |
JOG,100WS*4 |
朝、駒沢JOG12K。100MWS×4。本当は1500Mインターバルでもしようかと思ったけど以外に暑い＆疲れてるので止め。 |
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| 5/25 日 | 17.0 B |
なるしまへお買い物♪今日はRUNは休み。 |
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| 5/26 月 | 7.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG7K。夜は某所で鍼治療。 |
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| 5/27 火 | 15.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG7K。/夜、帰宅RUN。 |
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| 5/28 水 | 7.0 R |
JOG,500MWS,100MWS |
朝、駒沢JOG5K。/夜、駒沢JOG6K。500MWS,100MWS。 |
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| 5/29 木 | 9.0 R |
JOG |
夜、帰宅RUN。 |
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| 5/30 金 | 15.0 R |
JOG |
朝、夜、通勤RUN。家に着くと次の日っていうのはもうイヤだ〜！！ |
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| 5/31 土 | 16.0 R |
P-RUN |
8'41-8'30-8'24-8'16-8'04 |
今日は一日中家で仕事。夜、駒沢ペース走５周。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
139 323 km
km km |
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