月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	44.0 R	ペース走		菅平合宿１日目。ロード6.72K×６周。超久々のペース走。走りきれるか心配だったけど山練効果か？脚が全く疲れない！！ただスピード練習をしてないせいか息が苦しくてペースが上がらず。。。おかげでマイペースで走れたけど。
9/02 日	23.0 R	クロカン走		菅平合宿2日目。朝、JOG5K。/午前クロカン走18K。昨日のダメージが結構あったので落とし気味で走った。
9/03 月	7.0 R	JOG		朝、駒沢JOG7K。
9/04 火	0.0 R			検診の為、午前半休。ついでにマッサージ。夜は残業せず家で爆睡。
9/05 水	19.0 R	JOG		朝、駒沢JOG8K。/夜、駒沢JOG11K。
9/06 木	7.0 R	JOG		朝、駒沢JOG7K。
9/07 金	0.0 R			風邪っぽい。ので休み。
9/08 土	11.0 R	JOG		朝、駒沢JOG11K。
9/09 日	29.0 R	トレイルRUN		高尾⇔陣馬。疲れてる。。。走るどころか歩くのも辛かった。帰りの電車でも立ってられないくらい疲労困憊。。。
9/10 月	1.0 S 5.0 R	JOG		とんでもなく脚がパンパンなのでジムのトレッドミルで超ゆっくりJOG。その後ゆっくりスイム。
9/11 火	15.0 R	JOG		朝、駒沢JOG4K。/夜、駒沢JOG11K。大雨だったけどそんなの関係ない！！
9/12 水	0.0 R			昨日、雨の中走ったせいか風邪っぽい。ので休み。
9/13 木	2.0 R			朝、まだ風邪っぽい気がするけどちょっとだけ走る。
9/14 金	19.0 R	JOG		帰宅RUN。駒沢JOG11K。
9/15 土	18.0 R	JOG		朝、駒沢JOG18K。暑い。。。
9/16 日	31.0 R	LSD		夜、野川沿いをLSD。SVちゃんに会った！！最初そっくりさんが走ってると思ったから思わず「本物だ〜！！」と言ってしまった！超恥ずかしー！！
9/17 月	30.0 R	LSD		夜、仙川沿いをLSD。仙川はジョガーもいなくて寂しいところだった。当然誰にも遭わず。
9/18 火
9/19 水	9.0 R	JOG		朝、駒沢JOG9K。
9/20 木	5.0 R	JOG
9/21 金
9/22 土	5.0 R	JOG
9/23 日
9/24 月	5.0 R	JOG
9/25 火	5.0 R	JOG
9/26 水	5.0 R	JOG
9/27 木
9/28 金
9/29 土	5.0 R	JOG
9/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 299 km km km