2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 14.0 R |
JOG/1000*3 |
朝、駒沢JOG4K。/夜、駒沢1000*3。 |
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| 8/02 木 | 5.0 R |
JOG |
駒沢JOG。 |
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| 8/03 金 | |||||
| 8/04 土 | |||||
| 8/05 日 | 9.0 R |
富士登山駅伝５・７区 |
まだ、走力は回復せず。タイムは予想通りだったけどやっぱり辛い。。。 |
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| 8/06 月 | 24.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG9K。/夜、駒沢JOG15K。 |
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| 8/07 火 | 23.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG10K。/夜、駒沢JOG13K。流し4本。 |
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| 8/08 水 | 10.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG10K。 |
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| 8/09 木 | 32.0 R |
トレイルRUN |
浅間峠→鋸山。暑くて水が足りず。やばかった。。。 |
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| 8/10 金 | 7.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG7K。 |
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| 8/11 土 | 1.0 S 32.0 R |
JOG、400*5 |
砧のプールで泳ぐ。疲労抜きで水につかるだけ。 朝、駒沢400×5本/砧のプールまで往復走。 |
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| 8/12 日 | 0.5 S 15.0 R |
JOG |
ジムのプールで。疲労抜きで水につかるだけ。 ジムのトレッドミルで走る。 |
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| 8/13 月 | 10.0 R |
JOG、400WS*3 |
朝、JOG2K。/夜、駒沢JOG＆400流し×3本。 |
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| 8/14 火 | 20.0 R |
JOG/ペース走 |
朝、駒沢JOG5K。/夜、駒沢６周ペース走。呼吸より脚が駄目。練習後、体温が下がらず大変だった。 |
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| 8/15 水 | 20.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG9K。/朝、駒沢JOG11K。昨日のダメージが結構大きい。 |
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| 8/16 木 | 0.5 S 22.0 R |
JOG |
ジムのプールで。疲労抜きで水につかるだけ。 朝、駒沢JOG6K。/夜、ジムのトレッドミルで走る。 |
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| 8/17 金 | 0.5 S 20.0 R |
JOG |
ジムのプールで。疲労抜きで水につかるだけ。 あまりの暑さに外で走るのを断念。結局ジムのトレッドミルで。２時間走るのは精神的に辛い!!早く外で走りたい!!! |
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| 8/18 土 | 32.0 R |
LSD |
多摩川へ花火見物LSD。涼しくなってやっとまともに走れた。 |
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| 8/19 日 | 50.0 R |
トレイルRUN |
高尾→陣馬２往復。休み休みだったので結構楽に走れた。 |
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| 8/20 月 | |||||
| 8/21 火 | 17.0 R |
JOG、150WS*3 |
朝、駒沢JOG8K。/夜、駒沢JOG9K。流し３本。 |
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| 8/22 水 | 18.0 R |
JOG、100WS*3 |
朝、駒沢JOG5K。/夜、駒沢JOG13K。流し３本。 |
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| 8/23 木 | 17.0 R |
JOG、1000*6 |
朝、JOG2K。/夜、織田で1000×6本。やっぱりどうしようも無く遅い。。でも先月の果てしなく遅いよりは進歩しているので良しとする。 |
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| 8/24 金 | 7.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG7K。 |
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| 8/25 土 | 32.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG13K。/夜、駒沢JOG19K。 |
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| 8/26 日 | |||||
| 8/27 月 | 11.0 R |
速JOG |
朝、駒沢JOG11K。 |
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| 8/28 火 | 16.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG9K。/夜、駒沢JOG7K。 |
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| 8/29 水 | 21.0 R |
JOG、200WS*3 |
朝、駒沢JOG5K。/夜、駒沢JOG16K。200WS*3 |
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| 8/30 木 | 14.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG5K。/夜、駒沢JOG9K。 |
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| 8/31 金 | 5.0 R |
JOG |
朝、駒沢JOG5K。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 2
0 503 km
km km |
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