月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	7.0 R	JOG
6/02 土
6/03 日	50.0 R	LSD		自宅→青梅まで走る。暑かった。
6/04 月	5.0 R	JOG		駒沢１周
6/05 火	5.0 R	JOG		駒沢１周
6/06 水	5.0 R	JOG		駒沢１周
6/07 木	0.0 R			ジムで筋トレ
6/08 金
6/09 土	14.0 R	ペー走		駒沢６周
6/10 日	7.0 R	JOG		昼：ジムで筋トレ　夜：駒沢２周　流し３本
6/11 月	7.0 R	JOG
6/12 火
6/13 水
6/14 木
6/15 金	5.0 R	JOG
6/16 土	12.0 R	1800*3
6/17 日	33.0 R	トレイルラン
6/18 月	9.0 R	JOG
6/19 火	5.0 R	JOG
6/20 水	15.0 R	JOG
6/21 木
6/22 金
6/23 土	10.0 R
6/24 日	10.0 R
6/25 月	9.0 R
6/26 火	7.0 R	JOG
6/27 水	7.0 R	JOG
6/28 木	12.0 R	JOG
6/29 金
6/30 土	10.0 R	JOG
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 244 km km km