2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 月 | 5.0 R |
JOG |
超スローJOG。 |
今日と明日有給が取れてこれで９連休！！というのは表向きで自宅で缶詰状態で仕事。結局深夜までかかってしまい走れたのは朝の駒沢１周のみ。 |
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| 5/02 火 | 0.0 R |
加速度的に溜まってゆく疲労。これはかなりヤバイかも。明日の丹沢走れるのか？ |
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| 5/03 水 | 36.0 R |
トレイルラン |
KJC、丹沢トレイルラン。渋沢駅→大倉→塔の岳→丹沢山→蛭ヶ岳→丹沢山→塔の岳→鍋割山→大倉→渋沢駅。自分だけ別メニューで走る。天気も良くて富士山が綺麗に見えた。 |
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| 5/04 木 | 1.5 S |
やっぱり筋肉痛。お尻と足首がかなりヤバイのでスイムのみ。クロールで1200Ｍやったら何か疲れた。泳ぐ体では無いらしい。 |
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| 5/05 金 | 12.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り３周。 |
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| 5/06 土 | 45.0 R |
たまらん |
3:54'06 |
タマラン。二子玉川→青梅。最近長いの全くやってなかったので不安だったけど何とか走れた。結構暑かった。 |
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| 5/07 日 | 1.0 S 6.0 R |
JOG |
一日中缶詰状態で仕事、仕事の合間にプールまで走って一泳ぎ。 |
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| 5/08 月 | 3.0 R |
JOG |
朝、自宅周辺JOG。忙しかったのでこれが精一杯だった。 |
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| 5/09 火 | 11.0 R |
ペース走 |
9'02-8'57-8'42-8'39 |
朝、駒沢４周ペース走。やっぱり朝だと体が動かない。でも夜は走る時間が無いのでとりあえず走っておいた。 |
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| 5/10 水 | 5.0 R |
JOG |
朝、駒沢１周。 |
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| 5/11 木 | 16.0 R |
JOG |
帰宅RUN。自宅に帰って荷物を置いて駒沢３周。流し４本。 |
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| 5/12 金 | 7.0 R |
JOG、流し |
夜、駒沢２周、もも上げ、流し４本。咳が出る。何か風邪っぽい。 |
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| 5/13 土 | 0.0 R |
一日中雨だったのでジムで筋トレ。レース前日にやり過ぎた。まだ咳がでる。風邪っぽい感じ。 |
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| 5/14 日 | 7.0 R |
スプリングカーニバル5000M |
3'19"94-3'29"68-3'36"44-3'40"29-3'29"57=17'35"92 |
陸同主催の大会、スプリングカーニバルで5000Mを走る。学生だらけなので浮きまくり。レースはペースが維持できず。やる気なくして後半落ちる一方だった。反省。まだ咳が止まらない感じ。 |
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| 5/15 月 | 12.0 R |
JOG、流し |
朝、駒沢１周。夜、駒沢２周、流し３本、まだ咳が出る。 |
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| 5/16 火 | 20.0 R |
JOG、流し |
3'26 |
朝、通勤RUN。夜、帰宅RUN、そのまま駒沢１周。途中で１０００M流してその後流し３本。 |
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| 5/17 水 | 15.0 R |
JOG |
通勤RUN。周回コースより、目標がはっきりしているからペースが上がる。気が付いたらキロ４分切ってた。まだ咳止まらず。 |
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| 5/18 木 | 13.0 R |
3000+2000+1500+1000 |
10'33-7'51-5'07-3'14 |
織田の貸切練習会,、3000+2000+1500+1000。咳が出る割には、なかなかいいペースで走れた。調子は上がりつつあるかも。 |
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| 5/19 金 | 7.0 R |
JOG |
朝、通勤RUN。夜は大雨で走れず。 |
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| 5/20 土 | 9.0 R |
JOG |
駒沢大回り２周、途中から天候が変わり大雨に。ずぶ濡れになってしまった。 |
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| 5/21 日 | 30.0 R |
高尾⇔陣馬トレイルラン |
25'48(高尾山稲荷山コース)-16'24(城山)-15'27(景信山)-36'12(陣馬山)-35'06(景信山)-15'22(城山)-16'18(高尾山)-20'06(高尾山口)⇒3:00'45 |
昨日は終電近くまで飲んでしまったので奥多摩トレイルランは中止。高尾⇔陣馬に変更。今回は休憩を取らない、止まらない、歩かないのを目標に走ってみた。後半の城山辺りからペースが落ち、またもや３時間切りならず。まだまだ修行が足りない。 |
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| 5/22 月 | 15.0 R |
JOG |
通勤RUN。腰の周りが若干筋肉痛。脚は全く筋肉痛無し。 |
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| 5/23 火 | 9.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り２周。 |
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| 5/24 水 | 0.0 R |
朝は健康診断、夜は残業＆大雨で走れず。 |
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| 5/25 木 | 15.0 R |
JOG |
通勤RUN。まだ咳がでる。頭まで痛くなってきた。 |
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| 5/26 金 | 9.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り２周。昨夜寝違えたのか肋骨周りが痛い。明後日大丈夫か？ |
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| 5/27 土 | 5.0 R |
JOG |
お昼頃、島根まで移動。旅館から美保関灯台まで往復。脚が重すぎ。。。 |
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| 5/28 日 | 31.0 R |
えびすだいこく１００キロマラソン団体の部 |
38'13-39'14-43'43（総合タイム6:07'17） |
えびすだいこくマラソン１００キロマラソン団体の部コースレコードで総合優勝！！メンバーは五十嵐さん、フィルさん、自分。１０キロちょいを交代で走った。レース内容は１区でフィルさんがトップに立つとそのままぶっちぎりでゴール。エイドも道案内も間に合わないようで最後は道が分かりにくくて困った。表彰式まで待ってられないので商品だけ受け取って玉造温泉へ。とりあえず役目は果たせてホッとした。 |
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| 5/29 月 | 5.0 R |
JOG |
朝、玉造温泉周辺をJOG。結構ダメージがある。 |
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| 5/30 火 | 9.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り２周。おしりとひざ上が痛い。 |
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| 5/31 水 | 0.0 R |
仕事が忙しくて走れず。いい休養になったかも。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 2
0 357 km
km km |
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