2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 8.0 R |
16'58 |
東日本国際駅伝。＠ミチームで３区で走る。あいにくの雨だけど結構走れた。時計を見たら16分58秒。５Kで初めて１６の数字を見た。本当は4988Mだけど。多分５K１７分くらいだろうな。正確には。 |
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| 10/02 月 | 0.0 R |
あいにくの雨。風邪引きたくないので無理せず休み。ストレッチだけは入念に。 |
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| 10/03 火 | 24.0 R |
JOG |
【129】【142】 |
朝、駒沢大回り２周半。夜、帰宅RUNで絵画館前３周。ちょっと速めJOG。 |
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| 10/04 水 | 16.0 R |
JOG |
【144】 |
朝、駒沢公園大回り４周半。速めのJOG。また足首が痛くなってきた。 |
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| 10/05 木 | 0.0 R |
休み |
１日中雨。今日は残業が無かったので織田にも行けたけど足首が痛いので雨を理由にサボり。とりあえず足湯と低周波で治療。 |
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| 10/06 金 | 0.0 R |
休み |
今日も１日中雨。恵みの雨とばかり休みにした。今日も足湯と低周波で治療。 |
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| 10/07 土 | 21.0 R |
JOG |
【127】【114】 |
朝、駒沢大回り２周。夜、駒沢大回り３周。足首を刺激しないよう慎重に走った。 |
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| 10/08 日 | 22.0 R |
ペー走 |
11'20【141】-11'22【153】-10'44【154】-11'08【154】-11'16【155】-11'02【156】-11'12【155】-11'09【159】-11'18【151】 |
砧公園でクロカンペー走９周。やっぱり足首が重い。 |
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| 10/09 月 | 24.0 R |
JOＧ／400*10 |
1'16【161】(2'01【133】)1'16【168】(2'07【135】)1'13【171】(2'06【137】)1'13【174】(2'06【141】)1'13【175】(2'09【141】)1'13【174】(2'07【144】)1'13【174】(2'10【146】)1'13【171】(2'10【148】)1'13【176】(2'15【150】)1'11【177】 |
朝、駒沢でＪＯＧ。逆走で走ってたら駒沢でレースがあったようでコース上に人・人・人。とても走れる状態じゃなかったので退散して近所の遊歩道をＪＯＧ。夕方、ＴＯＭさんとアートのＳ口さんと駒沢で400ｍ１０本。一生懸命走ってるつもりなんだけど70秒が遠い。 |
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| 10/10 火 | 13.0 R |
JOG |
【121】【124】 |
朝、駒沢１周。夜、帰宅RUN。足首が痛いせいか足がバタバタ。 |
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| 10/11 水 | 12.0 R |
JOG |
【124】 |
朝、駒沢大回り３周。しつこく足首痛い。 |
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| 10/12 木 | 17.0 R |
JOG |
【124】【115】 |
朝、駒沢３周。夜、帰宅RUN。 |
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| 10/13 金 | 0.0 R |
休み |
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| 10/14 土 | 8.0 R |
東京祭典5000ｍ |
秘密 |
東京祭典5000ｍに参加。タイムは秘密。 |
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| 10/15 日 | 35.0 R |
20'39【161】20'37【160】19'59【165】20'16【167】20'26【168】20'18【172】⇒2:02'18 |
＠み練習会皇居６周ペー走。昨日の結果で凹んでたけど何とか頑張って走った。 |
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| 10/16 月 | 8.0 R |
JOG |
【118】 |
夜、帰宅RUN。 |
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| 10/17 火 | 17.0 R |
JOG |
【115】【118】 |
朝、駒沢１周、大回り１周。夜、帰宅RUN。 |
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| 10/18 水 | 8.0 R |
JOG |
【139】 |
朝、駒沢１周、大回り１周。時間が無かったのでちょっと飛ばした。 |
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| 10/19 木 | 12.0 R |
800*6 |
2'35(1'31)2'37(1'27)2'38(1'28)2'40(1'26)2'39(1'36)2'44 |
夜、仕事を抜け出して織田で800ｍインターバル。何だか足が動かず６本で止める。 |
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| 10/20 金 | 9.0 R |
JOG |
【125】 |
朝、駒沢公園大回り２周。風邪気味。夜は休みにした。微妙に足首痛い。 |
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| 10/21 土 | 26.0 R |
ペー走 |
?-8'21【168】-8'20【166】-8'23【166】-8'18【169】-8'17【169】-8'19【170】-8'20【170】-8'19【171】-8'12【173】 |
朝から風邪気味。昼過ぎまで寝て夕方から駒沢１０周ぺー走。なんとかキロ４分切って走れたけどもっと余裕を持って走りたい。後半また足首が痛くなった。 |
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| 10/22 日 | 10.0 R |
JOG |
【118】 |
風邪なので家でゴロゴロ。でもやっぱり我慢できず夕方に駒沢３周。足首も痛い。 |
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| 10/23 月 | 0.0 R |
休み |
朝から深夜まで仕事。さらに雨も降っていたので風邪引きの体には帰宅ＲＵＮは無理と判断、終電で帰った。 |
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| 10/24 火 | 0.0 R |
休み |
仕事がいっぱいで走れず。咳が止まらない。 |
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| 10/25 水 | 6.0 R |
JOG |
【96】 |
朝、駒沢大回り１周。ちょっと息苦しい。 |
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| 10/26 木 | 0.0 R |
休み |
仕事がいっぱいで走れず。あいかわらず咳が止まらない。 |
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| 10/27 金 | 0.0 R |
休み |
仕事がいっぱいで走れず。あいかわらず咳が止まらない。 |
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| 10/28 土 | 0.0 R |
休み |
今日は自宅で仕事。気が付いたら夜になっていた。風邪は治りつつある。 |
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| 10/29 日 | 11.0 R |
JOG |
【129】 |
風邪が治っていないのと仕事が残っているので手賀沼はDNS。ジムで久々に筋トレをやった。夕方、駒沢１周、大回り２周。咳の回数も減ってきてなんとかJOGはできるようになった。 |
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| 10/30 月 | 18.0 R |
B-UP8K 4'20→3'40 |
【155】【144】 |
朝、駒沢大回り２周と１周。夜、帰宅RUN。今まで走れなかった鬱憤をはらすべく思いっきり飛ばした。でもまだ咳はでる。 |
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| 10/31 火 | 9.0 R |
B-UP6K 4'20→3'40 |
【150】 |
朝、駒沢大回り２周。体力の限界！！2部練はもう無理。睡眠時間を削って走ったけど仕事にも差し支えるようになってきた。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 334 km
km km |
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