月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	16.0 B 5.0 R	JOG		朝、駒沢１周。夜は仕事で走れず。
12/02 金	6.0 R	JOG		朝、駒沢大回り１周。夜は仕事で走れず。
12/03 土	6.0 R	JOG、1000M、流し	3'21'95	夜、駒沢公園で流し３本、1000Ｍ流し１本。走った後、また喉鳴りが再発。風邪が残っているのか仕事のストレスかどっちかが原因だと思う。どっちにしろ年内完治は無理でしょう。
12/04 日	13.0 R	奥多摩駅伝３区（6.4km）	24'30	奥多摩駅伝に駒沢公園JCチームで参加。発作の再発が怖くて全く飛ばせずペースも上げられなかった。前方にア○ミの中澤さんがいたのに抜けなかったのが残念。
12/05 月	7.0 R			朝、駒沢２周。夜は仕事で走れず。
12/06 火	9.0 R			朝、駒沢大回り２周。夜は仕事で走れず。
12/07 水	7.0 R			朝、駒沢２周。
12/08 木
12/09 金	15.0 R			朝、駒沢３周。夜、駒沢２周。
12/10 土	0.0 R			風邪ひいた。
12/11 日	0.0 R			風邪悪化。日体大はパス。
12/12 月	0.0 R			風邪で休み。
12/13 火	7.0 R			朝、駒沢２周。ちょっとよくなったので少し走る。夜、悪化。
12/14 水	7.0 R			朝、駒沢２周。超ゆっくり、キロ５分半くらいか？
12/15 木	0.0 R			風邪で休み。
12/16 金	0.0 R			風邪で休み。
12/17 土	0.0 R			防府まで移動。走る気はまったく無かったけど皆を見てたら無性に走りたくなってしまった。でも風邪は治らず。外は大雪。
12/18 日	40.0 R			防府Ｍ。35キロ関門。結局参加することにした。途中で止めるつもりで走ったのになかなか止められず。35キロの関門でつかまって内心ホッっとした。
12/19 月	0.0 R			風邪で休み。
12/20 火	0.0 R			風邪で休み。
12/21 水	0.0 R			風邪で休み。
12/22 木	2.0 R	JOG		風邪が治まってきたので久々に走る。。。が、防府で痛めた足がさらに悪化。すぐに帰る。
12/23 金	2.0 S			足が痛くて走れないのでスイムで我慢。
12/24 土	0.0 R			久々にジムで筋トレ。
12/25 日	0.0 R			全身筋肉痛。。。
12/26 月	16.0 B 5.0 R	バイク通勤 JOG		そろそろ大丈夫かと思い走った。まだ足がうずく感じがする。
12/27 火	0.0 R			やっぱり足が治ってないようなので休み
12/28 水	16.0 B	バイク通勤		ＲＵＮは休み。バイクのみ。
12/29 木	6.0 R	JOG		明日の60キロ走の荷物を送ってもらう為、駒沢へ。やっぱり足が痛い！止めようか迷ったがとりあえず送ってもらうことに、もうどうにでもなれって感じ。
12/30 金	62.0 R	駒沢→二子玉川→目黒交差点→橋本→津久井湖→相模湖60キロ走		とりあえず参加することにした。最初から足が痛くていつ止めようか考えているうちに江田駅まで。ロンタイで帰るのも恥ずかしいので結局続行。足をかばってつま先で走ってたせいか35キロ地点の淵野辺ではもうヘロヘロ。41キロ地点の橋本から先はついていけなくなり津久井湖を越えた辺りから無理が祟ったのか脚全体が攣りだした。最後は歩きを交えてゴール。待ってくれた皆に迷惑かけまくりでした。足の方は完全に壊れました。。。
12/31 土	7.0 R	JOG		足が痛いけど疲労抜きの為にクラブの集合場所の土のところでひたすらJOG。最初は何とか大丈夫だったけど7キロ過ぎからもの凄い激痛！歩くのも無理な状態になってしまった。。。
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 48 204 km km km