2005／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 15.0 B 5.0 R |
バイク通勤 JOG、流し |
夜、駒沢公園１周。あまりにも体が重かったので途中流し５本入れたら少しだけ回復。 |
||
| 9/02 金 | 15.0 B 0.0 R |
バイク通勤 |
土日に仕事を持ち込まないよう、深夜まで残業。走る時間無し。 |
||
| 9/03 土 | 42.0 R |
40Kペース走（6.74K×6） |
2:56'57 |
アトミ菅平合宿１日目、40Kペース走。空気が薄いせいか最初は結構苦しかった。中盤辺りから体が慣れてきたのか楽になった。さすがに最後の１周は脚に来たけどなんとか完走。 |
|
| 9/04 日 | 26.0 R |
クロカン20K（2K×10） |
8'55-7'58-8'09-8'05-8'00-8'03-8'13-8'07-8'09-7'47⇒1:21'31 |
アトミ菅平合宿２日目。朝練６キロ。昼にクロカン２キロコース１０周。序盤はたっくんと地底人さん、O船さんと走る。すぐに地底人さんが飛び出してしまい、たっくんとO船さんにもかわされ単独走。じわじわ離されて行く展開だったけど最後の周だけ待ってもらって一緒に走った。ロードもいいけど自分はやっぱりオフロードが好き。最後まで気持ちよく走れました。 |
|
| 9/05 月 | 7.0 R |
朝、駒沢２周。土日に仕事をしなかったおかげで深夜まで残業、夜は走れず。 |
|||
| 9/06 火 | 5.0 R |
朝、駒沢１周と野球場１周。結局深夜まで残業、夜は走れず。 |
|||
| 9/07 水 | 14.0 R |
JOG |
朝、駒沢３周。仕事があってやっぱり織田には行けず、自宅に帰って駒沢１周。 |
||
| 9/08 木 | 15.0 B 22.0 R |
バイク通勤 JOG、1000*5 |
3'40(1'01)3'27(57)3'38(1'01)3'27(57)3'30 |
朝、駒沢大回り３周と少し。夜、駒沢で1000×5本。押さえ気味で走ったけど結構苦しい。でも織田に行けない以上は独りでやらねば。。。 |
|
| 9/09 金 | 15.0 B 14.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢２周。夜、駒沢公園２周。昨日、慣れないスピードで走ったせいかハムが筋肉痛。 |
||
| 9/10 土 | 11.0 R |
ビルドアップ走 |
9'40-8'44-8'30 |
夜、駒沢３周ビルドアップ走+JOG１周。５周はするつもりだったけど脚が重くて３周で止めた。 |
|
| 9/11 日 | 9.0 R |
JOG |
昼、駒沢３周。脚が重くてすぐに帰る。夜、走ろうと思ったけど雨が降ってたので止めた。 |
||
| 9/12 月 | 15.0 B 20.0 R |
バイク通勤 JOG、1000*5 |
3'25(57)3'23(58)3'31(1'08)3'28(1'03)3'32 |
朝、駒沢大回り２周と少し。夜、駒沢で1000×5本。前回よりは脚が動くようになってきた。 |
|
| 9/13 火 | 15.0 B 14.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢大回り２周と少し。夜、駒沢１周と少し。 |
||
| 9/14 水 | 15.0 B 10.0 R |
バイク通勤 JOG、1000*4 |
3'15(1'10)3'17(1'06)3'23(1'05)3'38 |
朝はあまりにもダルイので朝練はパス。夜、久々に織田で走る。今日はBに挑戦。でもやっぱり体が重くて４本目で離脱。。。 |
|
| 9/15 木 | 15.0 B 16.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢大回り２周と少し。夜、駒沢２周と少し。今度は内転筋が筋肉痛。やっぱり体がスピードに慣れていないか？ |
||
| 9/16 金 | 15.0 B 8.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢大回り２周と少し。 |
||
| 9/17 土 | 30.0 R |
LSD |
1:16'31-59'42→2:16'14 |
監督練習会、国道20号線高尾山口→相模湖駅先（15K）折り返し。久々に参加。前半はゆっくりペース。後半はちょっと飛ばす。激ウマさんに付いていったが簡単にあしらわれてしまった。 |
|
| 9/18 日 | 25.0 R |
JOG、1000*5 |
3'28(1'14)3'29(1'16)3'24(1'13)3'23(1'15)3'18 |
朝、駒沢大回り３周と少し。夜、TOMさんと織田で1000×5本。脚が重くて重くて大変だったけど何とか走れた。 |
|
| 9/19 月 | 0.0 R |
月島でもんじゃの会に参加。初顔の人ばかりだったけどよくよく考えたらネットや織田で会ってる人ばかり。ようやく顔と名前が一致しました。 |
|||
| 9/20 火 | 15.0 B 19.0 R |
バイク通勤 JOG、ペー走 |
8'54-8'34-8'03-8'00 |
朝、駒沢２周と少し。夜、駒沢４周ペース走。脚が重くてまともに走れず。疲れが溜まってるのかも？ |
|
| 9/21 水 | 15.0 B 7.0 R |
JOG |
朝、駒沢２周。この後、朝まで仕事、全く走れず。。。 |
||
| 9/22 木 | 15.0 B |
バイク通勤 |
仮眠を取ってすぐ出社、この後深夜まで残業。。。 |
||
| 9/23 金 | 1.0 S 14.0 R |
クロカンJOG |
11'10-11'12-11'21-10'47 |
朝、砧クロカン４周。疲れが溜まってるのか全く走れず。その後総合運動場のプールで疲労抜き。もはや泳げる体では無いようだ。夜、駒沢１周。 |
|
| 9/24 土 | 12.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り４周。本格的にやばい！キロ５分切っただけでヘロヘロ。明日の練習会はパスか？台風もあるし。夕方渋谷のアートスポーツで足のサイズを測ったら足囲がCだった。履ける靴無いじゃんか。。。 |
||
| 9/25 日 | 18.0 R |
ペー走 |
9'27-9'12-9'00-8'49-8'54-9'03-8'37 |
夕方、駒沢７周ペー走。ホントは１０周するつもりが脚が動かなくなり７周で止める。ダメ杉。。。 |
|
| 9/26 月 | 15.0 B 12.0 R |
バイク通勤 スローJOG |
朝、駒沢大回り３周と少し。何だか脚全体がダルイ。頭も少しクラクラする。 |
||
| 9/27 火 | 15.0 B 13.0 R |
バイク通勤 スローJOG |
朝、駒沢大回り３周と半分。死ぬほどゆっくり走った。 |
||
| 9/28 水 | 15.0 B 0.0 R |
バイク通勤 |
残業が厳しくて織田はまたもやパス。まぁとてもTT何か出来る状態ではないけど。 |
||
| 9/29 木 | 15.0 B 12.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢３周と少し。ようやく回復傾向か？ |
||
| 9/30 金 | 15.0 B 12.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢３周と少し。まともに走れるようになってきたかな？ |
||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
255 397 km
km km |
||||