2005／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 15.0 B 12.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢２周。夜、駒沢１周。 |
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| 8/02 火 | 15.0 B 9.0 R |
バイク通勤 JOG |
帰りは道が空いてたのでかなり飛ばせた。15分台は自己ベスト。 朝、駒沢３周。残業が酷くて結局朝まで仕事、当然夜は走れず。 |
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| 8/03 水 | 0.0 R |
走れず |
帰宅して風呂入って飯食ったら直ぐ出社。そのまま10時過ぎまで仕事。織田はおろか全く走れず。 |
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| 8/04 木 | 25.0 R |
JOG |
午前だけ半休して駒沢で走る。暑さを避けてひたすら木陰の中をJOG。夜、駒沢１周。 |
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| 8/05 金 | 9.0 R |
JOG |
朝、駒沢３周。 |
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| 8/06 土 | 0.0 R |
富士登山 |
行き:4:00、帰り2:00 |
普通に歩いて富士登山。行きは須走り口、帰りは河口湖口。頂上でお鉢周り１周JOG。LSDくらいの効果はあったかな？ |
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| 8/07 日 | 1.0 S 12.0 B 31.0 R |
ぺー走×２ |
砧の帰りに隣りのプールでクールダウン。 朝、砧でクロカンペース走５周＋UP１周。夜、駒沢ぺース走６周。 |
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| 8/08 月 | 20.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り２周半。夜、帰宅RUN＋JOG。 |
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| 8/09 火 | 21.0 R |
JOG |
朝、駒沢３周。夜、帰宅RUN＋駒沢１周。 |
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| 8/10 水 | 27.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り４周。夜、帰宅RUN＋駒沢１周。今日も忙しくて織田には行けず。来週こそは行きたい。 |
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| 8/11 木 | 13.0 R |
JOG |
朝、駒沢３周と三分の二。夜、駒沢に行こうと思ったけど眠くて眠くて途中で引き返した。連日睡眠不足での朝練は無理があったか。。。 |
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| 8/12 金 | 24.0 R |
JOG |
でも懲りずに朝練、駒沢大回り４周。結構いいペースで。夜、駒沢４周。 |
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| 8/13 土 | 36.0 R |
LSD |
連日の睡眠不足のせいか起きたら昼過ぎ。当初の予定だった２部練は諦めて夕方から多摩川方面へLSD。自宅⇒二子橋（川崎側）⇒調布市・府中市境界（折り返し）。暑さにも慣れたのか結構楽に走れた。 |
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| 8/14 日 | 15.0 R |
JOG |
今日も寝坊気味。昼頃、駒沢で日陰でJOG。昨日の疲れか？暑さのせいか？全く走れず。 |
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| 8/15 月 | 21.0 R |
JOG |
朝、駒沢３周とすこし。夜、帰宅RUN、そのまま駒沢公園１周とすこし。 |
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| 8/16 火 | 0.0 R |
昨日ヘロヘロだったので今日は思い切って休みに。 |
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| 8/17 水 | 30.0 R |
JOG、1500*3 |
4'58-5'05-5'18 |
朝、駒沢大回り2周と1周。夕方、久々にアトミの練習会に顔を出す。2ヶ月ぶりか？メニューは1500を３本。走りこみ期のせいか全くスピードレス。どうしてもJOGに毛の生えた様な走りしか出来ず。帰りは走って帰った。 |
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| 8/18 木 | 20.0 R |
JOG |
朝、駒沢３周。夜、帰宅RUN。そのまま駒沢１周。そろそろ疲労が溜まってきたのでゆっくりJOG。 |
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| 8/19 金 | 12.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り3周。 |
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| 8/20 土 | 44.0 R |
JOG、LSD |
朝、駒沢で日陰でひたすらJOG。夕方、自宅→二子橋→京王閣（折り返し）。二子玉川で花火大会があったのでホント人が多くて走り辛かった。でも花火は綺麗だった。 |
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| 8/21 日 | 31.0 R |
JOG |
朝、眠かったのと体が重かったので砧クロカンはパス。一人で駒沢日陰JOG。脚が動かずヘロヘロだった。夜、駒沢１周してから忘れ物があって一時帰宅。その後、駒沢大回り３周。ちょっとだけ回復、何とか走れた。 |
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| 8/22 月 | 21.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り２周と半分。夜、帰宅RUN、そのまま駒沢１周。 |
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| 8/23 火 | 22.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り４周。夜、帰宅RUN。 |
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| 8/24 水 | 30.0 R |
JOG、ペース走 |
朝、駒沢３周。夜、駒沢公園大回り６周。２周JOGして４周ペース走。涼しかったせいか久々に思いっきり走れた。流し２本。 |
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| 8/25 木 | 13.0 R |
JOG |
朝、雨の隙間を縫って駒沢１周。夜、土砂降りだったので雨を避けて競技場に忍び込んで回廊１周。あと駒沢２周半。 |
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| 8/26 金 | 21.0 R |
JOG |
朝、駒沢４周。夜、帰宅RUN、そのまま駒沢１周。 |
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| 8/27 土 | 18.0 R |
JOG |
一日中家の中で仕事。夜、ちょっと気分転換で駒沢大回り５周。eAの皆さんがペー走してたり24時間駅伝やってたり結構賑やか。つられてかなりペースが上がってしまった。 |
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| 8/28 日 | 45.0 R |
LSD |
3:31'33 |
自宅⇒二子橋⇒関戸橋往復。走りこみの集大成、45K走をやってみた。最初は脚が重かったけど徐々に軽くなってきて最後まで気持ちよく走れた。 |
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| 8/29 月 | 15.0 B 16.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢２周。夜、自宅周辺と駒沢１周と大回り１周。疲労抜きJOG。思いっきりゆっくり走った。 |
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| 8/30 火 | 14.0 R |
JOG |
朝、駒沢大回り２周、流し２本。夜、駒沢１周とすこし。 |
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| 8/31 水 | 16.0 B 12.0 R |
バイク通勤 3'38-3'31-3'36-3'37-3'31⇒17'54 |
5000TT、JOG |
夕方、織田の合同TTに参加。最近全然スピード出してないのでペー走気分で走る。とはいえこのタイム。ちょっとマズイかな？ |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
73 612 km
km km |
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