2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 7/01 金 | 5.0 R |
JOG |
夜、駒沢１周。回復傾向？ |
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| 7/02 土 | 3.0 R |
JOG |
朝、自宅周辺、とりあえず大丈夫か？夕方宿へ移動、電車が遅れて途中からタクシーで移動。たった２駅で6000円も取られた！しかも電車より遅いし。。。 |
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| 7/03 日 | 44.0 R |
北丹沢山岳耐久レース43.9Km |
5:18'40 年代別15位 総合18位 |
昨日のショックを何気に引きずりながらスタート。山道は混むとの情報で序盤は富士登山競争３連覇の鏑木さんをマーク。結構ペースが遅かったのでこれは楽勝！と思ったのもつかの間、下りに入ったら速い！あっというまに見えなくなってしまった。トップグループ全員にもかわされ、この時点でもう入賞は諦めました。ここから先は登りで抜き、下りで抜かれるの繰り返し。登りは強いみたいで楽に抜けるけど、その貯金は下りでパー！下り弱すぎ！最後の下りで足が笑って５〜６人位かわされてしまいました。ホントきついけど楽しいレースでした。 |
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| 7/04 月 | 5.0 R |
超絶スローJOG |
夜、疲労抜きで駒沢１周。激しい筋肉痛、あまりの痛さに笑ってしまった。 |
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| 7/05 火 | 15.0 B 0.0 R |
バイク通勤 |
走るのはきついけどバイクはなんとか乗れる。 走るのはやめて超ひさびさにマッサージを受けてみた。 |
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| 7/06 水 | 0.0 R |
休み |
走る以前の問題、仕事もあったので織田はパス。銭湯行って思いっきりストレッチ。 |
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| 7/07 木 | 77.0 B |
大和の泉の森までバイクで往復。246は車道も歩道もバイクが通る所が無い。自転車に乗るなってことか。 |
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| 7/08 金 | 5.0 R |
JOG |
夜、駒沢１周。やっぱりまだ走れる状態じゃない。明日の富士登山はキャンセルです。 |
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| 7/09 土 | 0.0 R |
休養 |
今日は完全に休み。思いっきり寝まくった。 |
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| 7/10 日 | 12.0 R |
JOG |
夜、自宅⇒国道１号線往復（呑川コース）。やっと走れる状態になってきた。でも暑い！ |
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| 7/11 月 | 15.0 B 7.0 R |
バイク通勤 JOG |
夜、駒沢２周。 |
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| 7/12 火 | 16.0 R |
JOG |
昼頃、駒沢大回り２周。速いJOG。深夜、駒沢２周。かなり速いJOGというかペース走。時計を付けないで気ままに走るのが最近のマイブーム。結構涼しくて走りやすかった。 |
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| 7/13 水 | 15.0 B 13.0 R |
2000*4 |
7'05-7'07-7'09-'708 |
ようやく織田に行けた！約一ヶ月ぶりのインターバル、しかも山岳モードだったので心配だったけど何とか走れた。しかし予想通り全く足が動かず。 |
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| 7/14 木 | 15.0 B 7.0 R |
バイク通勤 JOG |
夜、駒沢２周。ハムと内腿が筋肉痛。昨日のインターバルに体が付いて行ってない様子。 |
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| 7/15 金 | 15.0 B 0.0 R |
バイク通勤 |
ランは休み。 |
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| 7/16 土 | 1.0 S 9.0 R |
JOG |
近所のプールでゆっくり、人が多すぎて泳ぎにくかった。 駒沢大回り２周、JOGというかペー走状態。暑い！ |
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| 7/17 日 | 7.0 R |
JOG |
駒沢２周。 |
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| 7/18 月 | 48.0 B 5.0 R |
LSD JOG |
1:58 |
夕方、自宅から二子橋⇒関戸橋往復。走ってられない暑さでもバイクだと大丈夫。ゆっくりだったけどたまのバイクは脚にくる。 夜、駒沢１周。バイクの後は脚が重い。 |
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| 7/19 火 | 15.0 B 5.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢１周。バイクのせいで膝周りの筋が痛い。 |
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| 7/20 水 | 15.0 B |
バイク通勤 |
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| 7/21 木 | 0.0 R |
休み |
昼頃、富士吉田まで移動、受付でそめ１号君とわかたか君、O舟さんと遭遇、色々アドバイスを頂いた。 |
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| 7/22 金 | 30.0 R |
富士登山競争 |
3時間24分49秒 |
前日のアドバイス通りに荷物を持たないでスタート。かなり暑いせいかペースが上がらず、3110さん、O舟さん、そめ１号にも抜かれてしまう。でもここは我慢でペース維持、馬返しを越えると周りのペースが極端に落ちてここからは面白いように抜けた。そめ１号、O舟さん、コーチさん、ケダマ君をかわし５合目佐藤小屋へ、ここからの砂利道は前回の練習会の反省を活かし極端なピッチ走法に切り替え、７号目の岩場まで走り通した。ここから先はほとんど歩き、登山者がたくさんいたので格好つけて走りたかったけど体が言うこと聞かず、とりあえずゴール前だけは走っておいた。ゴールしたらナオマサさんが震えながら待っていた。タイムを聞いたら2時間58分。さすが！やっぱり次元が違う。全く歯が立ちませんでした。 |
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| 7/23 土 | 1.0 S |
今日は自宅で仕事、仕事の合間にプールで疲労抜き。 |
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| 7/24 日 | 13.0 R |
400*10 |
1'07-1'12-1'14-1'13-1'13-1'13-1'11-1'13-1'12-1'12 |
駒沢例会、400×10本。富士の直後だったのでJOGだけのつもりだったけど皆んな走るので渋々参加。結局号令係をやってしまった。タイムはレース後なので程々。最後の１本のナオマサさんのダッシュには付いて行けなかった。63秒？無理！そういえば監督と中沢さんとJUNKOさん達が集団走をしてた。ペー走か？ |
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| 7/25 月 | 7.0 R |
帰宅RUN |
朝は忙しくて走れなかったので帰宅RUNでカバー。 |
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| 7/26 火 | 0.0 R |
休み |
台風の為、お休み。 |
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| 7/27 水 | 15.0 B |
バイク通勤 |
日付けが変わるまで仕事、当然走れない。 |
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| 7/28 木 | 15.0 B 14.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢大回り1周。夜、駒沢2周半。 |
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| 7/29 金 | 15.0 B 9.0 R |
バイク通勤 |
朝、駒沢3周。 |
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| 7/30 土 | 1.0 S 5.0 R |
JOG |
駒沢のプールで泳ぐ。やっぱり脚が沈む、山走ってから更に重くなったようだ。 プールまでの往復 |
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| 7/31 日 | 32.0 R |
LSD |
駒沢JC、つばさRUN。羽田付近をLSDの予定だけど駒沢公園から走って参加。やっぱり暑かった。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 3
275 253 km
km km |
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