2004／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 6/01 火 | 0.0 R |
強制休養 |
さらに悪化、当然休み。 |
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| 6/02 水 | 15.0 B 0.0 R |
バイク通勤 |
強制休養 |
少しだけ良くなった、でも織田は休み。 |
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| 6/03 木 | 15.0 B 0.0 R |
バイク通勤 |
強制休養 |
かなり良くなってきた、でもまだ走るのは無理。 |
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| 6/04 金 | 24.0 R |
JOG、2000×4本 |
7'01-7'24-7'44-8'08 |
湯沢合宿１日目、午前中JOG10K、午後2000×4本。ようやく何とか走れるまで回復。さすがにインターバル出来るまでには回復出来ず。それにしても暑かった。 |
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| 6/05 土 | 33.0 R |
1000×10本、20Kロード |
3'34-3'39-3'41-3'42-3'38-3'57-3'47-3'48/1:30位？ |
湯沢合宿２日目、午前、1000×10本。まだ咳が止まらず、全く走れない。暑いし死にそうだった。午後、20Kロード。ペースを抑えて走ったら気持ちよく走れた。心肺系に比べて持久系は大丈夫な感じ。 |
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| 6/06 日 | 18.0 R |
15Kロード |
26'43-24'28-24'30 |
湯沢合宿３日目、5.6K３周。風邪は結構回復してきたので良いペースで走れた。 |
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| 6/07 月 | 5.0 R |
JOG |
駒沢１周、自宅往復、疲労抜き、ハム痛い。 |
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| 6/08 火 | 15.0 B 0.0 R |
バイク通勤 休み |
仕事が忙しかったのでランは休み。 |
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| 6/09 水 | 0.0 R |
休み |
仕事が忙しすぎて帰りが終電になってしまった。当然織田は休み。 |
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| 6/10 木 | 15.0 B 11.0 R |
バイク通勤 300×10、JOG |
51"24-58"14-54"13-54"67-53"42-54"70-55"12-58"46-55"84-55"18 |
駒沢公園、300M×10本、JOG。初めて駒沢でインターバルしてみた。けっこう出来るもんだね。 |
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| 6/11 金 | 15.0 B 0.0 R |
バイク通勤 休み |
仕事が忙しかったので休んでしまった。 |
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| 6/12 土 | 1.0 S 13.0 R |
ペース走、JOG |
9'43-9'25-9'19-9'17 |
砧のプールに行った。 駒沢４周ペース走、JOG１周、自宅往復。楽なペースのはずなのに苦しかった、５周の予定が４周でリタイヤ。 |
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| 6/13 日 | 18.0 R |
JOG |
自宅→二子橋→登戸手前往復。ゆっくりペースのはずなのに苦しい、途中で歩いてしまった。京王多摩川まで行く予定が途中で切り上げる。 |
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| 6/14 月 | 15.0 B 7.0 R |
バイク通勤 JOG |
駒沢公園２周、自宅往復、流し×２本。昨日に比べてホントに良くなった。 |
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| 6/15 火 | 15.0 B 20.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢公園２周、自宅往復。夜、駒沢公園５周、自宅往復。気持ちよく走れた。 |
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| 6/16 水 | 16.0 B 12.0 R |
バイク通勤 3000×2+1000、JOG |
10'52-10'33-3'17 |
仕事途中で抜け出して織田に参上！最初は全然走れなかったけど最期の方はなんとかまともに走れた。 |
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| 6/17 木 | 15.0 B 7.0 R |
バイク通勤 JOG |
仕事で帰りが遅くなったので少しだけ走った。 |
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| 6/18 金 | 15.0 B 11.0 R |
バイク通勤 ペース走、JOG |
8'33-8'23-8'12 |
駒沢３周ペース走、JOG1周、自宅往復。仕事が忙しくて時間なかったけどなんとか走った。 |
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| 6/19 土 | 26.0 R |
JOG |
自宅→砧公園クロカンコース５周、サイクリングコース２周→自宅。30キロ行くつもりが暗くなってきたので途中で止める。砧は照明がないので夜走れないのがネック。 |
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| 6/20 日 | 25.0 R |
JOG、8Kレース、JOG |
32'28 |
自宅（8.5K）→ガス橋（レース8K、DN1K）→自宅（8.5K）。会場に着く前からもう汗だく、休む間もなくすぐレース、そのあと自宅まで走る。あとでまた走ろうかと思ったけど暑さで頭が痛くなった来たので家でおとなしくしてた。 |
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| 6/21 月 | 0.0 R |
休み |
台風の影響でもの凄い雨と風！おかげで走れなかった。 |
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| 6/22 火 | 15.0 B 21.0 R |
バイク通勤 LSD |
駒沢公園大回り６周、自宅往復。今日は久々に早く帰れたので思いっきり走れた。日中はめちゃめちゃ暑かったけど夜は結構涼しかった。 |
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| 6/23 水 | 15.0 B 11.0 R |
バイク通勤 1000×7、JOG |
タイムも書く気がしない |
今日は朝から頭が痛い、日曜からどうも変な感じ。織田の練習も最悪、全く走れず。 |
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| 6/24 木 | 15.0 B 5.0 R |
バイク通勤 JOG |
朝、駒沢公園１周、自宅往復。明日は健康診断なので運動は控えめに。 |
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| 6/25 金 | 0.0 R |
健康診断なので朝練は無し、夜は終電だったので全く走れず。 |
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| 6/26 土 | 11.0 R |
JOG、流し |
駒沢４周、自宅往復。流し３本 |
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| 6/27 日 | 13.0 R |
駅伝5K。JOG |
17'45くらい |
横田駅伝2区、タイムはあまりよくなかったけどチームは部門別２位！まあ終わり良ければ全て良しってことで。このあと、また走ろうと思ったけど頭が痛くなって断念！ |
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| 6/28 月 | 18.0 R |
JOG、通勤RUN |
通勤RUNは片道38分だった |
朝、駒沢大回り２周、自宅往復。夜、帰宅RUN、流し×４本。 |
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| 6/29 火 | 15.0 B 7.0 R |
朝、駒沢２周、自宅往復。夜は忙しくて走れず。 |
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| 6/30 水 | 15.0 R |
通勤RUN |
片道35分くらい |
今日も忙しくて織田にはいけず。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
211 331 km
km km |
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