月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	30.0	20kmコース＋10kmコース	51'39"-48'44"-21'09"-20'37"@2:22'11"
3/13 日	5.0	大宮グランド	1'41-1'44"-1'42"-1'42"-1'41"@8'32" 1'37"-1'35"-1'33"-1'34"-1'32"@7'53" 1'33"-1'33"-29"@3'36"	1000mは実質900m恐ろしく走れない。
3/14 月	0.0
3/15 火	10.0	10kmコース	23'15"-20'19"@43'35"
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	20.0	20kmコース	49'20"-45'56"@1:35'16"
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	10.0	10kmコース	22'26"-20'00"@42'27"	ちょっときつい　靴あわない
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	15.0	20kmコース	50'50"-28'56"@1:19'47"	アキレス腱痛で１５kmでやめ
3/28 月	8.0	大宮グランド	36'jog	相変わらずアキレス腱痛い。
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	98.0  km