月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			チャーハンde家　昼からまったりシーフードカレーde家
7/02 火	5.0		30	大根ひき肉煮込み、小松菜炒めde家
7/03 水	0.0			ガパオ炒め、みょうが、大葉豆腐de家
7/04 木	0.0			苫小牧スポーツ推進委員会　de喜むら鮨
7/05 金	7.0		40	製鉄記念病院　後藤さん逝去の知らせ;6月17日に逝去　部屋走り　大越先生deかん藤w/本田勝調教師、杉澤馬主
7/06 土	0.0			函館整形　散髪　手羽元煮込み、鶏そばde家
7/07 日	5.0		30	ミネベアミツミ女子プロゴルフ　部屋走り　豚汁、きゅうり辛味噌de家
7/08 月	7.0		40	苫小牧市立病院　部屋走り　豚汁そばde家
7/09 火	0.0			豚しゃぶなす炒め和え、きゅうり辛味噌de家
7/10 水	10.0		65	香来軒五目焼きそば　ウトナイ湖ローソン　円山球場‐山の手高校　ウー・ウェイさん棒々鶏きゅうり紫蘇みょうが和え、トマコ卵炒めde家
7/11 木	5.0		30	部屋走り　豚しゃぶレタス和え、油揚げきゅうりde家
7/12 金	0.0			山科健一舟状骨偽関節手術　豚キムチ、レタスオイスターソース炒めde家
7/13 土	13.5		87	朝消毒　たまごサンドde家　ストーカー走り　deねがみ　サムライ　羊苑
7/14 日	0.0			二日酔い？　昼タンメンde家　鶏きくらげ黒酢炒め、厚揚げ大根蒸しde家
7/15 月	14.0		90	ストーカー走り　昼夏野菜サラダde家　鶏唐揚げサルサソース、チーズクラッカーde家
7/16 火	0.0			山科健一さん無断外出w/奥さん　ピーマン肉まぜ焼き、サルサソース、チーズクラッカーde家
7/17 水	0.0			笠間肘頭疲労骨折手術　ステーキ、レタスオイスター炒めde家
7/18 木	3.0		15	部屋走り　ぶり蒸し、レタスオイスター炒めde家
7/19 金	0.0			製鉄記念病院　笠間再手術　医師会理事会　苫小牧ブローラー、チーズクラッカーde家
7/20 土	10.0		60	外来　エスコン札幌日大vs.北照　ストーカー走り　林裕也、本間deねがみ、羊苑
7/21 日	13.0		87	南北海道大会テレビ　札幌日大優勝　ストーカー走り　ペペロンチーニ、野菜煮込み解凍 de家
7/22 月	0.0			苫小牧市立病院　ねがみ支払いw/ラオウお土産 うなぎ三昧de家
7/23 火	0.0			ウーさん青椒肉絲、大根ベーコン煮込み、筋子大根de家
7/24 水	9.0		55	部屋走り　蒸し鶏レタス巻き、筋子大根、きゅうり浅漬けde家
7/25 木	5.0		30	部屋走り　PRP弁当、セロリ卵、きゅうり浅漬けde家
7/26 金	0.0			REH新人歓迎会deGYUOZA　Bar、マチノコト
7/27 土	0.0			北海Pulse　小坂、金子de菅野邸、菊水いとう
7/28 日	13.0		87	苫小牧トライアスロン中止　ストーカー走り　床屋　東京農大笠間deひつじ苑
7/29 月	0.0			昼まったり　豚肉レタスセロリオイスター炒め、ベーコンポテトポタージュde家
7/30 火	5.0		30	部屋走り　冷や汁ご飯、餃子de家
7/31 水	10.0		60	部屋走り　ゴーヤチャンプル、冷や汁de家
走行距離	134.5  km