タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミをさらに超えた
一言 : 
2024／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 6.0   リハビリテーション
 6:20am- 近所を徘徊
10/02 水 9.0   リハビリテーション
 45.55
 6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.55、16℃
10/03 木 9.0   リハビリテーション
 44.29
 6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.29、18℃、最後の5分雨
10/04 金 0.0  
10/05 土 13.0   リハビリテーション
 57.46
 6:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.46、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、15℃
10/06 日 8.0   クロスカントリー
 11:00am- 栂尾-高雄-清滝-落合-保津峡駅
10/07 月 0.0  
10/08 火 9.0   リハビリテーション
 45.15
 6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.15、16℃
10/09 水 0.0  
10/10 木 9.0   リハビリテーション
 47.39
 6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.39、12℃
10/11 金 9.0   リハビリテーション
 46.41
 6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.41、10℃
10/12 土 6.0   リハビリテーション
 7:15am- 近所を徘徊。奥大井湖上駅経由、接岨峡温泉へ移動。
10/13 日 22.0   試合
 9:37am- 南アルプスマウンテンマラソン、変則ルールの5時間ロゲイニング。スピード部門8位、スコア部門22位、ポイント部門13位、総合12位(男子7位)。薮漕ぎ上等。おもしろかった。腰が痛かった。(たぶん)蜂に刺された。累積標高1200m。
10/14 月 6.0   リハビリテーション
 8:45am- 近所を徘徊。蜂に刺されたところが恐ろしく痒い。
10/15 火 6.0   リハビリテーション
 6:20am- 近所を徘徊
10/16 水 0.0  
10/17 木 6.0   リハビリテーション
 6:15am- 近所を徘徊
10/18 金 6.0   リハビリテーション
 6:15am- 近所を徘徊
10/19 土 26.0   クロスカントリー
 4:43.45
 11:05am- はなかっぱのおうち-繁見坂-市原-山幸橋-市原-二ノ瀬-貴船口-鞍馬-薬王坂-静原-江文峠-戸寺-井出-寒谷峠-瓢箪崩山-花園池-はなかっぱのおうち、累積標高1290m
10/20 日 13.0   リハビリテーション
 1:05.48
 6:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:05.48、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、12℃
10/21 月 9.0   リハビリテーション
 44.58
 6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.58、12℃
10/22 火 9.0   リハビリテーション
 46.55
 6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.55、14℃
10/23 水 0.0  
10/24 木 11.0   リハビリテーション
 53.47
 6:15am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5km 53.47、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、13℃
10/25 金 9.0   リハビリテーション
 48.43
 6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.43、11℃
10/26 土 10.0   リハビリテーション
 47.33
 6:25am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.33、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、12℃
10/27 日 32.0   試合
 4:05.33
 10:00am- 山村都市交流の森 花背トレイルラン 25km↑1400m、4:05.33、男子50位。10年ぶり2回目の出場。3:40ぐらいと予想していた。峰床山から下りで攣りそうになり靴を脱いでしばらく休んでいた。完走できないと思ったけど三本杉を過ぎてからきつい登りでなぜか復活した。帰り道ひどくしんどかった。
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 9.0   リハビリテーション
 49.58
 6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 49.58、12℃
10/31 木 9.0   リハビリテーション
 46.22
 6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.22、7℃
走行距離 261.0  km