2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 4.0 | リハビリテーション |
6:15am- 近所を徘徊 |
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| 7/03 水 | 9.0 | リハビリテーション |
44.55 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.55、20℃ |
| 7/04 木 | 9.0 | リハビリテーション |
44.14 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.14、22℃ |
| 7/05 金 | 9.0 | リハビリテーション |
44.08 |
6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.08、22℃ 自転車25ｋｍ |
| 7/06 土 | 12.0 | リハビリテーション |
7:15am- 宝ヶ池全部で8周。ロゲインチーム戦以外で人と一緒に走ったのはいつ以来か？ 5.00/kmを維持できず。24℃。はなかっぱのおうちに帰ってから寝込んだ。 |
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| 7/07 日 | 13.0 | リハビリテーション |
58.49 |
6:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.49、22℃、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで。昨日の悪さはなんだったのか。 |
| 7/08 月 | 9.0 | リハビリテーション |
45.22 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.22、22℃ |
| 7/09 火 | 5.0 | リハビリテーション |
6:15am- 近所を徘徊 |
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| 7/10 水 | 9.0 | リハビリテーション |
48.36 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.36、20℃ |
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 13.0 | リハビリテーション |
1:02.50 |
6:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.50、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、18℃ |
| 7/14 日 | 13.0 | リハビリテーション |
1:05.31 |
6:15am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:05.31、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、20℃ |
| 7/15 月 | 9.0 | リハビリテーション |
52.35 |
6:25am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 52.35、20℃ |
| 7/16 火 | 9.0 | リハビリテーション |
48.12 |
5:55am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.12、20℃ |
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 9.0 | リハビリテーション |
48.41 |
6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.41、20℃ |
| 7/19 金 | 9.0 | リハビリテーション |
48.35 |
6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.35、22℃ |
| 7/20 土 | 10.0 | リハビリテーション |
50.56 |
6:20am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 50.56、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、24℃ |
| 7/21 日 | 17.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:15.01 |
7:30am- 八瀬駅-松尾坂-延暦寺駅跡廃墟-西塔-玉体杉-横川-大宮川沿い-栄西修行地-東塔-大比叡三角点-ケーブル比叡、累積標高1200m。初めて横川から大宮川沿いに下りて、水道施設のある谷を詰めて東塔に出るはずだった。地図にある道がなくなり、壁のような急斜面を無理矢理登った。何回も平坦なところが出てきて焼き打ち前にはお堂があったんだろうと思った。やっと道が出てきて栄西修行地の碑があった。そのすぐ先が東塔の駐車場で、ドライブウェイは歩行者通れないし、東塔の有料エリアを通るしかなくなった。拝観ゲートで登山者なので通り抜けさせてほしいと頼むと、道がないはずなのにどこから来たのかと詰問された。地形図には道が描いてありますと見せたら入れてくれた。服が泥だらけで観光客いっぱいの別世界に居づらいのでそそくさと通り抜けた。12時ケーブルカーで下山。 |
| 7/22 月 | 4.0 | リハビリテーション |
6:10am- 近所を徘徊 |
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| 7/23 火 | 9.0 | リハビリテーション |
46.25 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.25、21℃ |
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 9.0 | リハビリテーション |
45.43 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.43、20℃ |
| 7/26 金 | 5.0 | リハビリテーション |
6:15am- 近所を徘徊 |
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| 7/27 土 | 8.0 | リハビリテーション |
6:30am- 近所を徘徊 |
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| 7/28 日 | 26.0 | クロスカントリー |
5:47.28 |
7:30am- 蹴上駅-田辺像-南禅寺-七福思案処(20.05)-大文字山三角点(49.07)-火床(1:02.37)-法然院(1:28.53)-バプテスト病院-瓜生山(2:03.21)-石鳥居(2:30.35)-一本杉(2:57.07)-弁天堂(3:32.07)-大乗院-ケーブル延暦寺駅-大比叡三角点-空中ケイブル延暦寺駅跡廃墟-松尾坂-ケーブル八瀬駅-瑠璃光院-三宅八幡駅-国際会館駅、累積標高1150m |
| 7/29 月 | 6.0 | リハビリテーション |
6:20am- 近所を徘徊 |
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| 7/30 火 | 9.0 | リハビリテーション |
46.28 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.28、22℃ |
| 7/31 水 | 9.0 | リハビリテーション |
48.26 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.26、22℃ |
| 走行距離 | 253.0 km | |||