2020／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 12.0 | リハビリテーション |
55.38 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.38、24℃ |
| 9/02 水 | 0.0 | |||
| 9/03 木 | 9.0 | リハビリテーション |
44.57 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.57、28℃ |
| 9/04 金 | 0.0 | |||
| 9/05 土 | 19.0 | クロスカントリー |
9:00am- はなかっぱのおうち - 繁見坂 - 市原 - 鞍馬 - 貴船口 - P477 - 夜泣峠の往復、累積標高970m |
|
| 9/06 日 | 12.0 | リハビリテーション |
1:05.58 |
9:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:05.58、27℃ |
| 9/07 月 | 0.0 | |||
| 9/08 火 | 12.0 | リハビリテーション |
56.59 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.59、23℃ |
| 9/09 水 | 12.0 | リハビリテーション |
55.31 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.31、21℃ |
| 9/10 木 | 0.0 | |||
| 9/11 金 | 12.0 | リハビリテーション |
58.40 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.40、22℃ |
| 9/12 土 | 12.0 | リハビリテーション |
55.46 |
6:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.46、24℃ |
| 9/13 日 | 16.0 | リハビリテーション |
1:11.47 |
7:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:11.47、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、24℃ |
| 9/14 月 | 12.0 | リハビリテーション |
59.57 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 59.57、18℃ |
| 9/15 火 | 0.0 | |||
| 9/16 水 | 12.0 | リハビリテーション |
57.44 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 57.44、20℃ |
| 9/17 木 | 0.0 | |||
| 9/18 金 | 0.0 | |||
| 9/19 土 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.34 |
6:10am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:01.34、20℃ |
| 9/20 日 | 13.0 | リハビリテーション |
56.49 |
6:25am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.49、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、18℃ |
| 9/21 月 | 18.0 | ペース走モドキ |
1:05.24 |
6:30am- 宝ヶ池10周15㎞ 1:05.24、17℃。4.20/kmが維持できなくてショックを受ける。長いこと練習らしい練習してないから当然だな。 |
| 9/22 火 | 22.0 | リハビリテーション |
1:45.49 |
6:20am- 宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:45.49、16℃。宝ヶ池10周は1:08.25 |
| 9/23 水 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.24 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.24 |
| 9/24 木 | 0.0 | |||
| 9/25 金 | 5.0 | リハビリテーション |
28.11 |
6:25am- 霊法山方面林道オショ坂分岐まで、雨 |
| 9/26 土 | 0.0 | |||
| 9/27 日 | 16.0 | リハビリテーション |
1:08.46 |
6:25am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:08.46、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、19℃ |
| 9/28 月 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.49 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.49、16℃ |
| 9/29 火 | 12.0 | リハビリテーション |
58.47 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.47、16℃ |
| 9/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 262.0 km | |||