2020／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 12.0 | クロスカントリー |
3時間30分 |
7:20am- 貴船口駅 - 貴船神社奥社 - 鞍馬寺西口 - 鞍馬寺 - 鞍馬 - 薬王坂 - 静原 - 坂原峠 - はなかっぱのおうち、累積標高730m |
| 1/02 木 | 9.0 | リハビリテーション |
49.32 |
6:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 49.32、-3℃ |
| 1/03 金 | 12.0 | リハビリテーション |
58.41 |
8:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.41、2℃ |
| 1/04 土 | 12.0 | リハビリテーション |
58.19 |
8:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.19、3℃ |
| 1/05 日 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.35 |
6:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.35、2℃、雨 |
| 1/06 月 | 12.0 | リハビリテーション |
55.22 |
10:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.22、3℃ |
| 1/07 火 | 0.0 | |||
| 1/08 水 | 0.0 | |||
| 1/09 木 | 0.0 | |||
| 1/10 金 | 0.0 | |||
| 1/11 土 | 0.0 | |||
| 1/12 日 | 0.0 | |||
| 1/13 月 | 0.0 | |||
| 1/14 火 | 0.0 | |||
| 1/15 水 | 0.0 | |||
| 1/16 木 | 0.0 | |||
| 1/17 金 | 0.0 | |||
| 1/18 土 | 9.0 | リハビリテーション |
48.14 |
6:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.14、3℃、久しぶりで脚ががくがくした。 |
| 1/19 日 | 9.0 | リハビリテーション |
45.38 |
7:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.38、-2℃ |
| 1/20 月 | 12.0 | リハビリテーション |
1:02.07 |
6:10am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.07、-1℃ |
| 1/21 火 | 9.0 | リハビリテーション |
5:45am- 宝ヶ池1周＋往復で9km タイム不明、2℃、雨 |
|
| 1/22 水 | 0.0 | |||
| 1/23 木 | 12.0 | リハビリテーション |
59.22 |
9:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 59.22、6℃、雨 |
| 1/24 金 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.35 |
5:35am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:01.35、7℃ |
| 1/25 土 | 12.0 | リハビリテーション |
58.33 |
6:25am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 58.33、1℃ |
| 1/26 日 | 12.0 | リハビリテーション |
57.50 |
6:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 57.50、3℃ |
| 1/27 月 | 12.0 | リハビリテーション |
10:30am- 烏丸御池からはなかっぱのおうちまでの10.5km↑120m、＋2㎞ |
|
| 1/28 火 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.00 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:00.00、8℃ |
| 1/29 水 | 0.0 | |||
| 1/30 木 | 9.0 | リハビリテーション |
47.25 |
5:45am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.25、3℃ |
| 1/31 金 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.32 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:00.32、2℃ |
| 走行距離 | 201.0 km | |||