タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 12.0   リハビリテーション
57.10
5:20am- 宝ヶ池3周+往復で12km 57.10、20℃
10/02 水 15.0   リハビリテーション
1:11.27
5:15am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:11.27、20℃
10/03 木 12.0   リハビリテーション
1:00.51
5:25am- 宝ヶ池3周+往復で12km 1:00.51、23℃
10/04 金 12.0   リハビリテーション
59.22
5:25am- 宝ヶ池3周+往復で12km 59.22、20℃
10/05 土 25.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
3:05.35
2:00pm- 保津峡駅 - 落合橋 - 清滝 - 高雄 - 沢ノ池 - 京見峠 - (氷室集落を避けて)小峠 - 山幸橋 - 市原 - 繁見坂 - はなかっぱのおうち、累積標高1400m。
10/06 日 12.0   リハビリテーション
1:16.09
12:00pm- 五条西洞院からはなかっぱのおうちまでの12.5km↑140m 1:16.09、バックパック2.6kg。昨日のダメージあり。向かい風強くてしんどかった。
10/07 月 12.0   リハビリテーション
59.15
10:30am- 烏丸御池からはなかっぱのおうちまでの10.5km↑120m 59.15、+2q、バックパック2kg
10/08 火 12.0   リハビリテーション
58.50
5:30am- 宝ヶ池3周+往復で12km 58.50、18℃
10/09 水 12.0   リハビリテーション
56.25
5:25am- 宝ヶ池3周+往復で12km 56.53、12℃
10/10 木 8.0   クロスカントリー
1:06.55
9:45am- はなかっぱのおうち - 霊法山 - 寒谷峠 - 瓢箪崩山 - 花園池 - はなかっぱのおうち、累積標高550m
10/11 金 12.0   リハビリテーション
58.52
5:20am- 宝ヶ池3周+往復で12q 58.52、18℃
10/12 土 8.0   リハビリテーション
6:50am- 近所を徘徊、8km↑200m、雨
10/13 日 13.0   リハビリテーション
1:07.53
12:00pm- 五条西洞院からはなかっぱのおうちまでの12.5km↑140m 1:07.53、+1km、バックパック3kg
10/14 月 12.0   リハビリテーション
1:01.00
6:00am- 宝ヶ池3周+往復で12km 1:01.00、時々雨。温度計がなくなっていた。台風のせいなの?
10/15 火 15.0   リハビリテーション
1:07.38
5:10am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:07.38、後半雨
10/16 水 9.0   リハビリテーション
48.29
5:25am- 宝ヶ池1周+往復で9km 48.29、新しい温度計が付いていたけど -5℃を指していた。
10/17 木 12.0   リハビリテーション
58.17
5:30am- 宝ヶ池3周+往復で12q 58.17、12℃を指してたけど合ってるんかな。
10/18 金 12.0   リハビリテーション
58.46
5:20am- 宝ヶ池3周+往復で12km 58.46、18℃
10/19 土 7.0   リハビリテーション
8:30am- 近所を徘徊
10/20 日 23.0   リハビリテーション
1:41.46
6:45am- 宝ヶ池10周+往復で22.5km 1:41.46、+朗詠谷林道、17℃。宝ヶ池10周は前半32.05、後半30.39で1:02.44、現状これくらいが関の山みたい。
10/21 月 0.0  
10/22 火 18.0   リハビリテーション
クロスカントリー
夜クロスカントリー
7:00am- 霊法山方面林道終点まで、累積標高270m
4:00pm- はなかっぱのおうち - 坂原峠 - 静原 - 薬王坂 - 鞍馬、累積標高360m。火祭を見に来た。
9:30pm- 鞍馬 - 薬王坂 - 静原 - 坂原峠 - はなかっぱのおうち、累積標高270m。クマさんにおびえながら火祭から帰った。
10/23 水 6.0   リハビリテーション
1:00pm- 霊法山方面林道終点まで、累積標高270m
10/24 木 10.0   リハビリテーション
55.23
5:30am- 宝ヶ池2周+往復で10.5km 55.23、15℃、雨時々強く降る
10/25 金 0.0  
10/26 土 15.0   リハビリテーション
1:16.51
6:20am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:16.51、15℃
10/27 日 12.0   リハビリテーション
59.50
6:00am- 宝ヶ池3周+往復で12km 59.50、15℃
10/28 月 12.0   リハビリテーション
57.46
5:30am- 宝ヶ池3周+往復で12km 57.46、11℃
10/29 火 15.0   リハビリテーション
1:12.42
5:05am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:12.42、13℃、雨
10/30 水 12.0   リハビリテーション
55.43
5:30am- 宝ヶ池3周+往復で12km 55.43、11℃
10/31 木 12.0   リハビリテーション
59.11
5:30am- 宝ヶ池3周+往復で12km 59.11、9℃
走行距離 367.0  km