2019／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 5.0 | リハビリテーション |
5:35am- 近所を徘徊 |
|
| 8/02 金 | 12.0 | リハビリテーション |
58.41 |
5:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 58.41、25℃ |
| 8/03 土 | 12.0 | リハビリテーション |
56.42 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.42、25℃ |
| 8/04 日 | 16.0 | リハビリテーション |
1:07.39 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:07.39、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで。25℃ |
| 8/05 月 | 9.0 | リハビリテーション |
46.24 |
5:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.24、25℃ |
| 8/06 火 | 15.0 | リハビリテーション |
1:06.25 |
5:05am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:06.25、28℃。宝ヶ池は 6.31,17,11,06,31 |
| 8/07 水 | 12.0 | リハビリテーション |
57.42 |
5:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 57.42、26℃ |
| 8/08 木 | 12.0 | リハビリテーション |
56.39 |
5:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.39、25℃ |
| 8/09 金 | 15.0 | リハビリテーション |
1:05.31 |
5:10am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:05.31、24℃。宝ヶ池は 6.22,16,07,5.56,6.43 |
| 8/10 土 | 12.0 | リハビリテーション |
54.48 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 54.48、24℃ |
| 8/11 日 | 12.0 | リハビリテーション |
59.20 |
5:35am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 59.20、26℃ |
| 8/12 月 | 12.0 | リハビリテーション |
57.29 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 57.29、26℃、時々雨 |
| 8/13 火 | 15.0 | リハビリテーション |
1:08.45 |
5:15am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:08.45、29℃ |
| 8/14 水 | 9.0 | リハビリテーション |
45.16 |
5:35am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.16、29℃ |
| 8/15 木 | 8.0 | リハビリテーション |
5:40am- 近所を徘徊。雨は降ってないが時々強風 |
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| 8/16 金 | 9.0 | リハビリテーション |
44.49 |
7:50am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.49、25℃ |
| 8/17 土 | 13.0 | リハビリテーション |
56.27 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.27、25℃、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで |
| 8/18 日 | 0.0 | |||
| 8/19 月 | 9.0 | リハビリテーション |
47.11 |
5:20am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.11、25℃ |
| 8/20 火 | 15.0 | リハビリテーション |
1:09.48 |
5:10am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:09.48、24℃、時々雨、一時強く降る |
| 8/21 水 | 12.0 | リハビリテーション |
58.36 |
5:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 58.36、25℃ |
| 8/22 木 | 12.0 | リハビリテーション |
57.19 |
5:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 57.19、24℃ |
| 8/23 金 | 4.0 | リハビリテーション |
7:25am- 近所を徘徊 |
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| 8/24 土 | 16.0 | リハビリテーション |
1:07.14 |
6:00am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:07.14、23℃、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで |
| 8/25 日 | 15.0 | リハビリテーション |
1:09.20 |
6:00am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:09.20、21℃ |
| 8/26 月 | 9.0 | リハビリテーション |
47.40 |
5:20am- 宝ヶ池1周＋往復で9㎞ 47.40、18℃ |
| 8/27 火 | 15.0 | リハビリテーション |
1:06.45 |
5:15am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:06.45、19℃。宝ヶ池は6.36,23,13,09,5.57。 |
| 8/28 水 | 5.0 | リハビリテーション |
6:00am- 霊法山方面林道オショ坂分岐まで。復路土砂降りに遭った。 |
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| 8/29 木 | 9.0 | リハビリテーション |
47.30 |
5:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9㎞ 47.30、23℃ |
| 8/30 金 | 15.0 | リハビリテーション |
1:05.13 |
5:15am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:05.13、23℃。宝ヶ池は6.26,15,07,04,5.58。 |
| 8/31 土 | 13.0 | クロスカントリー、ナビゲーショントレーニングモドキ |
6:30am- 宝ヶ池1周＋往復＋宝ヶ池の山を徘徊。累積標高160m |
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| 走行距離 | 347.0 km | |||