2018／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 9.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
近所の里山徘徊、累積標高480m |
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| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 15.0 | リハビリテーション |
1:20.19 |
宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:20.19。宝ヶ池は4.45/kmぐらいで走ってた。帰り道久しぶりの姐御と出会い雑談しながら寄り道とかで遅くなった。その後農作業。 |
| 5/04 金 | 16.0 | リハビリテーション |
1:13.57 |
宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:13.57、＋朗詠谷林道。 |
| 5/05 土 | 19.0 | クロスカントリー |
3:27.27 |
7:30am- 保津峡駅-つつじ尾根-水尾分岐-ケーブルカー駅跡廃墟-愛宕神社-竜ヶ岳出戻り-月輪寺-清滝-落合橋-保津峡駅、累積標高1530m。松塾つながりで2人で。楽しかった。けど、しばしば脱落し練習不足をさらけ出してしまった。竜ヶ岳山頂にミズナラがあってびっくりした。 |
| 5/06 日 | 13.0 | リハビリテーション 水泳 |
1:00.19 |
宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:00.19、＋朗詠谷林道。 午後は踏水会で水泳1200mだけ。ひどくしんどくなり夕方寝込む。 |
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 10.0 | リハビリテーション |
51.30 |
5:40am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5㎞ 51.30。夜はピアノレッスン。チェルニー左手の練習曲。メンデルスゾーン『春の歌』まだつづく。この曲もう嫌になってきた。 |
| 5/09 水 | 0.0 | 水泳 |
久しぶりの長水路でトータル1800m。すっごくしんどかったし寒かった。 |
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| 5/10 木 | 14.0 | リハビリテーション |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1㎞↑150m、バックパック2.4kg。その後ダウンする。 |
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| 5/11 金 | 0.0 | 職場でダウン寸前。はなかっぱのおうちに帰ってから38.3℃の発熱。 |
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| 5/12 土 | 5.0 | リハビリテーション |
通院してインフルエンザ検査は陰性。夕方、近所のクリンソウ生息地を見に行く。 |
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| 5/13 日 | 13.0 | リハビリテーション |
1:04.57 |
8:15am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:04.57＋朗詠谷林道、小雨。本調子ではない。 |
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 12.0 | リハビリテーション |
56.52 |
5:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.52。夜はピアノレッスン。チェルニー左手の練習曲。苦痛になってたメンデルスゾーン『春の歌』やっとはなまるで終わり。ランゲ『花の歌』を再開。 |
| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 9.0 | リハビリテーション |
47.40 |
5:50am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.40 |
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 23.0 | リハビリテーション |
1:46.48 |
7:30am- 宝ヶ池10周＋往復で22.5㎞ 1:46.48、＋朗詠谷。池は1:09.31 |
| 5/20 日 | 20.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
3:17.30 |
3:30pm- 立命館大学-原谷-原谷弁財天-澤山-上ノ水峠-P436-京見峠-氷室集落を迂回して小峠-山幸橋-市原-繁見坂-はなかっぱのおうち、累積標高1220m。原谷から澤山までは今日初めて通った。小峠手前、去年の台風のせいなのか大木がたくさん倒れていて、林道が作られてずたずたになっていた。 |
| 5/21 月 | 0.0 | 水泳 |
長水路でトータル2300m。ひどく疲れた。 |
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| 5/22 火 | 0.0 | ピアノレッスン。チェルニー左手の練習曲。ランゲ『花の歌』はなまるで終わり。ショパン『別れのワルツ』(op69-1)とブルクミュラー『真珠』を始める。 |
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| 5/23 水 | 0.0 | 水泳 |
2日前よりずっとよく泳げてたのに、両足ふくらはぎがつってダウン。トータル2000m |
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| 5/24 木 | 0.0 | ふくらはぎの治療 |
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| 5/25 金 | 0.0 | 安静 |
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| 5/26 土 | 7.0 | リハビリテーション |
6:45am- おそるおそる宝ヶ池5周7.5km。はなかっぱ小学校参観日。午後、柿の葉っぱを洗って干し始めた。 |
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| 5/27 日 | 25.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
3:25.57 |
胡麻のかやぶき音楽堂コンサートの帰り、3:00pm- 保津峡駅-清滝-高雄-沢ノ池-上ノ水峠-京見峠-P367-山幸橋-市原-繁見坂-はなかっぱのおうち、累積標高1400m。 |
| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 10.0 | リハビリテーション |
53.05 |
5:30am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5㎞ 53.05。夜はピアノレッスン。チェルニー左手の練習曲。ブルクミュラー『真珠』はなまるで終わり。ショパン『別れのワルツ』つづく。 |
| 5/30 水 | 12.0 | リハビリテーション |
59.36 |
5:35am- 宝ヶ池2周＋往復で12km 59.36、途中から雨 |
| 5/31 木 | 0.0 | 水泳 |
技術練習ホカ、1000mだけ。泳ぐとまだ左ふくらはぎが痛む。 |
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| 走行距離 | 232.0 km | |||