タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0  
11/02 木 0.0  
11/03 金 16.0   リハビリテーション/クロスカントリー
橿原神宮前 - 壺阪山駅 - 壷阪寺 - 五百羅漢 - 高取城址 - 壷阪寺。野生のマタタビの実やケンポナシを食べた。累積標高750m
11/04 土 15.0   リハビリテーション
1:16.42
6:40am- 宝ヶ池5周+往復で15q 1:16.42。キウィフルーツをためしに7個だけ収穫。午後ピアノ調律してもらった。
11/05 日 34.0   ペース走モドキ
2:04.55
8:10am- 宝ヶ池20周30q 2:04.55。15q通過1:03.15、21q1:28.08。2時間10分でいいと思ってスタートしたら意外に走れた。25q過ぎてからきつかった。
11/06 月 0.0  
11/07 火 12.0   リハビリテーション
1:00.08
6:00am- 宝ヶ池3周+往復で12q 1:00.08
11/08 水 26.0   リハビリテーション
テンポ走モドキ、夜クロスカントリー
45.21
6:00am- 宝ヶ池1周+往復で9q 45.21
夜は某陸上競技場で200m×10、その後、山幸橋-市原-繁見坂の山越えルートではなかっぱのおうちまで走って帰った。霧で幻想的だった。
11/09 木 0.0  
11/10 金 9.0   リハビリテーション
47.05
5:50am- 宝ヶ池1周+往復で9km 47.05、体調悪い、雨
11/11 土 11.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
4:28
近所の里山徘徊。台風のせいか倒木多い。累積標高800m。キウィフルーツ60個収穫。
11/12 日 18.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
8:03
近所の里山徘徊。累積標高1760m
11/13 月 12.0   jog
58.13
5:50am- 宝ヶ池3周+往復で12km 58.13
11/14 火 12.0   jog
55.23
5:50am- 宝ヶ池3周+往復で12km 55.23、小雨
11/15 水 26.0   jog
テンポ走モドキ、夜クロスカントリー
44.45
5:50am- 宝ヶ池1周+往復で9q 44.45
夜は某陸上競技場で200m×10、先週よりずっといい。その後、山幸橋-市原-繁見坂の山越えルートではなかっぱのおうちまで走って帰った。山幸橋で5℃と表示されていた。
11/16 木 9.0   リハビリテーション
48.22
5:55am- 宝ヶ池1周+往復で9q 48.22
11/17 金 12.0   jog
58.44
5:50am- 宝ヶ池3周+往復で12q 58.44
11/18 土 12.0   jog
56.39
宝ヶ池3周+往復で12km 56.39
11/19 日 22.0   ハタンペース走
1:01.24
7:30am- 宝ヶ池10周15km 1:01.24。20周30kmのはずが破綻。キウィフルーツ12kg 191個収穫。金柑も1kgほど収穫し甘露煮を作った。
11/20 月 0.0  
11/21 火 15.0   jog
1:09.50
5:40am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:09.50
11/22 水 15.0   jog
1:12.43
5:30am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:12.43
11/23 木 7.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
赤目四十八滝 - 長坂山、累積標高750m
11/24 金 12.0   jog
57.54
5:50am- 宝ヶ池3周+往復で12q 57.54
11/25 土 36.0   ペース走モドキ
2:03.57
7:30am- 宝ヶ池20周30q 2:03.57。15q通過1:02.30、21q1:27.06。スタート前1℃で寒かった。先週破綻してたんでまあまあ走れてホッとした。
11/26 日 10.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
6:50am- 近所の里山徘徊。へんなところで単独行ハイカーに会った。ルートを外して途方に暮れていたようで現在地とリカバリーの仕方を教えた。フユイチゴの実が生っているのを見つけて食べた。累積標高680m。午後は地域文化祭でビデオ係。
11/27 月 0.0  
11/28 火 0.0  
11/29 水 0.0  
11/30 木 0.0  
走行距離 341.0  km